18+

Новости

Тема дня
Как похудеть к Новому году и сохранить хорошее самочувствие?

Уже совсем скоро – самый долгожданный и волшебный праздник. Кто-то по традиции ходит в баню, а кто-то, мечтая увидеть своё лучшее «я» – подтянутое и стройное, начинает худеть. Однако в погоне за максимальным результатом важно сохранить здоровье и хорошее самочувствие. О том, как это сделать, рассказала Наталья Голушко, врач-диетолог, к.м.н.

24 ноября 2022
Врач перечислила несовместимые и совместимые между собой витамины

Осень и зима – сезон, когда многие поддерживают здоровье с помощью витаминных комплексов. В приёме витаминов есть свои нюансы: например, их взаимодействие между собой может быть положительным или отрицательным. В первом случае они усиливают эффект друг друга, во втором – нивелируют его.

Нутрициолог рассказала о наиболее безопасных сахарозаменителях

Сахарозаменители приобрели в наше время большую популярность. Особенно часто их используют люди, страдающие лишним весом, спортсмены и люди, тщательно следящие за рационом питания. Врач предупредила о том, что не все сахарозаменители могут быть хорошей альтернативой сахару – и объяснила почему.

Учёные выяснили, какие продукты позволяют сохранить память в пожилом возрасте

Согласно новому исследованию, выбор определённой диеты может привести к более медленным темпам снижения когнитивных способностей. Так, у людей, которые употребляют больше продуктов с флавонолами, могут наблюдаться более медленные темпы ухудшения памяти.

Врач рассказала, в каких продуктах содержится скрытая соль

Соль – необходима организму, без неё он функционировать не сможет. Но важно потреблять соль в рекомендованных объёмах – он её переизбытка могут формироваться болезни печени, почек, атеросклероз. Проблема ещё в том, что соль стимулирует мозг также, как сигареты и наркотики – чем больше солёного ешь, тем больше хочется.

Диетолог назвал главное правило идеального гарнира

Гарнир многие могут назвать второстепенным по значимости компонентом блюд: есть даже люди, которые отказались от гарниров совсем. Между тем, «правильный» гарнир обеспечивает человеку сытость на несколько часов, избавляя от соблазна перекусов. Это базовая часть рациона, заслуживающая отдельного внимания при составлении меню.

Врач рассказала о правильном включении в рацион сала

Сало – это продукт, который не рекомендуется употреблять чрезмерно. Если включать его в рацион ежедневно, наша печень окажется в зоне риска. Сало, при неправильном его употреблении, может подорвать здоровье печени также, как алкоголь.

Врач объяснила усиление тяги к сладкому по вечерам

Многие люди замечают, что вечером им начинает хотеться сладкого сильнее – оказывается, этому есть объяснение. Почему так происходит – рассказала врач-эндокринолог.

Маслины или оливки: в чём разница и что полезнее?

Распространённое мнение, что зелёные и чёрные оливки – это разные сорта масличного дерева, что и обеспечивает соответствующий оттенок. На самом деле – это заблуждение. Миф об оливках раскрыла Елена Сюракшина, эксперт Роскачества, к.м.н., врач-эндокринолог, диетолог.

Врач-диетолог рассказала, как можно улучшить рецепт глинтвейна

Глинтвейн – достаточно популярный напиток в холодное время года, прежде всего, потому что он стимулируют периферическое кровообращение и оказывает согревающее действие. Однако, рецепт его приготовления можно «доработать», тем самым добавив напитку дополнительные полезные свойства.

Как правильно принимать кальций?

Кальций относится к тем минералам, о важности которых для здоровья знают практически все с детства. Однако мало кто учитывает, что для полноценного усвоения этого микроэлемента нужны определённые условия – и только выбирая правильные «компаньоны», можно быть уверенным в результате.

Врач рассказала о проблемах усвоения магния организмом

Дефицит магния проявляется достаточно неприятными симптомами и серьёзными проблемами со здоровьем. При этом, дефицит не всегда легко компенсировать, начав принимать магний в виде препаратов или налегая на продукты, богатые магнием. Дело в том, что иногда недостаток вызывается тем, что организм по определённым причинам просто не усваивает этот элемент.

Врач рассказал об опасном для здоровья рисе

Рис входит в перечень привычных для россиян продуктов – многие готовы включать его в рацион практически ежедневно. Но такое предпочтение может негативно сказаться на здоровье – этот продукт отличается высоким содержанием крахмала.

Диетолог рассказал о пользе хлеба для похудения

Сегодня многие отказываются от хлеба, и часто по причине убеждения, что хлеб ведёт к набору веса. На самом деле, не весь хлеб обладает таким «побочным действием». «Правильный» хлеб, напротив, поможет желающим похудеть добиться цели.

Сколько квашеной капусты можно съедать в день, чтобы получить пользу без побочных эффектов?

Квашеная капуста – это бесспорный суперфуд, который рекомендуется включать в рацион, особенно – в осенне-зимний сезон. Однако употребление большого количества этого продукта может иметь и негативные последствия. О них рассказала эксперт Роскачества Елена Сюракшина, врач-эндокринолог высшей категории, к.м.н., диетолог.

Врач назвал неочевидный симптом аллергии на куриные яйца

От аллергии на куриные яйца страдает большое число людей во всём мире. Помимо классических аллергических симптомов, она может вызвать довольно специфические реакции организма. Например, приводить к эмоциональной нестабильности и синдрому хронической усталости.

Показать еще