Новости

Режим питания, адаптированный к хронотипу человека, способствует снижению веса, улучшению метаболического здоровья и кишечной микробиоты у людей с избыточным весом и ожирением, показало новое исследование.

Летом меньше всего хочется сидеть дома: большинство людей в теплый сезон выбирают длительные прогулки, поездки, отдых на даче. Чтобы летние дни не омрачились неприятными событиями, следует заранее подумать о безопасности. В частности, приготовить аптечку для разных форматов прогулок и путешествий.

Чтение книги на ночь – это способ успокоиться, расслабиться, настроиться на отдых. Регулярное вечернее чтение помогает быстрее заснуть, снизить уровень стресса, улучшить память и другие когнитивные функции.

В состоянии невесомости во время сна тело человека принимает определенное положение. В нем находятся астронавты в космосе, а на Земле эта поза выражается в поднятии головы и коленей, которого можно добиться с помощью определенных приспособлений. Некоторым такая поза помогает добиться лучшего качества сна.

Эксперты говорят: регулярные спортивные тренировки помогают поддержать хороший уровень витамина D в организме без приема добавок и пребывания на солнце. Спорт не участвует в синтезе витамина, но он способствует его более медленному расходу.

По словам специалиста, курение плохо сказывается на обонянии – чувствительность носа снижается, и человек начинает хуже распознавать оттенки запахов. Однако, обоняние может восстановиться, если произойдет отказ от курения.

Молчание – это хороший способ восстановиться, услышать себя, отдохнуть. В условиях суеты и многозадачности современной жизни побыть в тишине бывает полезным – специалист рассказала, как тишина помогает контролировать эмоции и улучшает память.

В Новосибирске прошла конференция, посвященная Всемирному дню без табака. Специалисты напомнили, что в городе и области работают кабинеты отказа от курения, упомянув, что их посетителей стало в два раза больше по сравнению с прошлым годом.

Истории о том, как пассажир самолета в состоянии алкогольного опьянения устроил на борту дебош – встречаются в сводках новостей. Оказывается, самолет – это то место, где «эффекты» от приема алкоголя могут усугубиться. Почему алкоголь в полете может приводить к неадекватному поведению – рассказал эксперт.

В России стартовал бесплатный федеральный марафон «Стройнеем всей страной. Цель марафона – помочь участникам получить желаемый результат, эффективно управляя своим здоровьем.

В новой обзорной статье, опубликованной в Европейском журнале внутренней медицины, были освещены подходы к увеличению продолжительности жизни и сохранению здоровья на основе данных исследований так называемых «голубых зон» – территориях с наиболее высокими показателями по продолжительности жизни и здоровью населения.

Известно, что такой показатель как сила хвата является предиктором качества жизни пожилых людей и указывает на риски развития ряда заболеваний. Простой тест на силу хвата, который можно провести в домашних условиях, покажет – в каком состоянии находится организм.

Аналитики Группы «АльфаСтрахование» провели анализ обращений по полисам страхования от несчастных случаев в период майских праздников за последние три года. Самое большое число происшествий связано с пребыванием на даче и отдыхом за городом – и среди них встречаются очень неординарные случаи.

В последние годы растёт распространённость таких способов похудения, как использование препаратов и бариатрические операции. Однако в некоторых случаях резкое снижение веса может иметь негативные последствия для психического состояния. Напротив, снижение веса, достигнутое исключительно за счёт физической активности, неизменно положительно сказывается на психическом здоровье.

В новом исследовании ученые выяснили, что длительное сидение в телефоне, особенно пассивная прокрутка страниц, вызывает у подростков повышенную тревожность, депрессию, агрессию и импульсивность.