18+

Статьи

Жиры в рационе: как найти баланс между здоровьем и стройностью

Есть утверждение, что «жир делает нас жирными» – справедливо ли оно? Дело обстоит не совсем так или, можно сказать, совсем не так, отмечает Наталья Голушко, врач-диетолог, к.м.н., нутрициолог ULTRANOVATION R&D Laboratory – стратегического партнёра компании NL International. Эксперт рассказала, почему нельзя отказаться от жиров, как правильно их выбирать и вводить в меню.

COVID-19. Заболевание, изменившее весь мир
Хотя присутствие COVID-19 в информационном поле в последнее время значительно снизилось, вирус не исчез, и случаи заражения опасной инфекцией продолжают фиксироваться. Поэтому важно знать, как проявляются симптомы коронавируса и как его симптомы отличить от ОРВИ и гриппа. Что на сегодня известно о диагностике, лечении, профилактике и вакцинации от коронавируса, а также распространённые заблуждения существуют?
Открытый взгляд без контурной пластики: что можно сделать?

Тёмные круги под глазами, мимические морщины, сухая кожа вокруг глаз – не секрет, что «уставший» взгляд может прибавить визуально с десяток лет. Что возможно сделать, чтобы взгляд оставался открытым – причём, в прямом смысле этого слова, рассказала Наталья Русман, врач-косметолог, дерматовенеролог, доктор наук PhD.

Шейный «хондроз»: симптомы и лечение

Боли в шейном отделе позвоночника – достаточно распространённое явление, которое люди, далёкие от медицины, часто называют «хондроз». Считается, что это заболевание к определённому возрасту есть практически «у всех» – а значит, нужно просто «потерпеть».

Не железом единым: какие нутриенты нужны для профилактики анемии

Железодефицитная анемия – одно из наиболее распространённых заболеваний, и эксперты связывают это, прежде всего, с несбалансированностью рациона питания. О том, как обеспечить свой организм достаточным количеством железа и почему зачастую с этим возникают проблемы, рассказала врач-диетолог.

Что нужно знать мужчине и женщине о состоянии здоровья перед зачатием ребёнка?

Последняя неделя февраля – это неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. В рамках её проведения мы взяли интервью у Ольги Филиппович, акушера-гинеколога, репродуктолога, андролога, главного внештатного специалиста Минздрава НСО по репродуктивному здоровью. 

Овощи и фрукты в конце зимы: какие принесут наибольшую пользу?

Овощи и ягоды с грядки сибиряки могут есть только летом, а длинной зимой в доступности оказываются завозные продукты или хранящиеся с лета запасы. Диетологам часто задают вопросы: каким овощам и фруктам отдать предпочтение? Налегать на свежие овощи и фрукты или использовать замороженные заготовки? Стоит ли пополнять рацион «экзотическими» плодами?

Свиной грипп: причины возникновения, симптомы и лечение
Свиной грипп – условное название острого инфекционного вирусного заболевания, которое вызвано несколькими серотипами группы А (H1N1). Признаки свиного гриппа схожи с сезонным гриппом и ОРВИ, поэтому для выявления болезни используются методы ПЦР-диагностики. Болезнь быстро развивается и без необходимого лечения может привести к осложнениям. 
Что съесть на ужин, чтобы хорошо спать?

Снижение настроения, работоспособности и активности – пожалуй, наиболее «безобидные» последствия плохого сна. Существует множество факторов, провоцирующих бессонницу, и один из них, который, к счастью, мы можем легко скорректировать, это «неправильный» ужин.

Как правильно измерить артериальное давление

Артериальное давление – важный показатель состояния здоровья человека. Определяют его уровень при помощи специализированного прибора – тонометра. Для взрослых пациентов допустимым верхним уровнем артериального давления (АД) является 130-139/85-89 мм ртутного столба.

Сухой кашель: всё, что нужно знать
Врожденный защитный рефлекс или кашель возникает вследствие возбуждения кашлевых рецепторов в организме человека. Различают сухой и влажный кашель. В первом случае мокрота отсутствует или ее совсем мало, во втором — происходит отхаркивание мокроты. Рассмотрим причины сухого кашля, а также доступные способы борьбы с ним.
Пробиотик, пребиотик и метабиотик: разбираемся с понятиями

В последнее время появляется всё больше данных о влиянии микрофлоры кишечника на здоровье человека, в связи с чем стали актуальны продукты, направленные на её улучшение. Какую роль могут сыграть про-, пре- и появившиеся сравнительно недавно метабиотики, где зона их эффективности, мы спросили у эксперта.

Белый чай: пять полезных свойств

Все мы утром решаем задачу, как быстренько проснуться, настроить режим «турбо» и эффективно включиться в ритм дня. Чаще всего зарядиться энергией нам помогает чашечка кофе или чая – причём, в последнем случае есть много вариантов. И один из них – нежный, ароматный и аутентичный белый чай.

Какую обувь носить при плоскостопии?

При плоскостопии наши ноги частично утрачивают свою амортизирующую функцию, смещается центр тяжести и изменяется походка. Нагрузка на суставы распределяется неправильно, и они неизбежно изнашиваются. Всё это может привести к достаточно серьёзным последствиям, если ничего не делать. Большую роль в развитии или лечении заболевания играет то, в чём мы ходим. Разберёмся, какую обувь для профилактики плоскостопия нужно носить.

Выбираем прогулочную коляску

Прогулочная коляска регулярно используется семьями, где есть дети младше трёх лет. Это не роскошь, а необходимость, поскольку прогулки без такого транспорта становятся крайне затруднительными.

Показать еще