18+
Тема дня
Более миллиарда молодых людей рискуют потерять слух из-за наушников

Результаты анализа данных в рамках нового исследования подтвердили: более 1 миллиарда подростков и молодых людей потенциально подвержены риску потери слуха из-за использования наушников и посещения заведений со слишком громкой музыкой.

16 ноября 2022

Ксения Максимова

3

Врач рассказал о безопасном темпе снижения веса

Какие показатели, кроме килограммов, нужно учитывать при похудении

Врач рассказал о безопасном темпе снижения веса
Источник изображения: Canva

Избавиться от лишних килограммов хотят многие. Но способы для осуществления этой цели каждый выбирает свои: кто-то предпочитает худеть правильно, нормализуя питание и физические нагрузки, другие выбирают «экспресс-методы». Врач рассказал, что входит в понятие «следить за весом» и какие показатели важны для тех, кто старается держать вес под контролем.

На вопрос ответил врач-эндокринолог «Инвитро-Привольжье», член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов. Специалист рекомендовал в период похудения контролировать вес через день – проводить измерения утром в одно и то же время. Ежедневное измерение стирает видимую разницу – она может составить несколько грамм и быть совсем незначительной.

Важно помнить: похудение должно быть постепенным. Оптимальная потеря веса должна составлять 5-10% от исходной массы тела. Например, привесе 80 кг целевой массой тела через три месяца должны стать 72-76 кг.

После достижения результата вес важно поддержать. В этот период его достаточно контролировать 1 раз в неделю. Измерять нужно не только килограммы, но и окружность талии. Идеальные показатели у женщин – до 80 см, у мужчин – до 94 см. Людям, имеющим проблемы с давлением, нужно контролировать и его: измерять пульс и давление дважды в день. Если есть проблемы с уровнем глюкозы в крови – рекомендуется использовать глюкометр. Лечащий врач подскажет, как часто проводить измерения и какие значения уровня глюкозы будут целевыми. 

Новое исследование медицинской компании «Инвитро» показало, что 85% россиян недовольны своим весом.


Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также