18+
Тема дня
Кето-коктейль: новый продукт для кето-диеты

Кето-диета сегодня считается одним из наиболее распространённых направлений в питании и часто используется спортсменами и людьми, которые следят за своим рационом. Разнообразить меню на кето-диете помогает линейка продуктов Keto Line, в которой появилась новинка – коктейль «Черничный чизкейк».

29 июля 2022

Ксения Максимова

Воздействие света в ночное время может быть связано с рисками диабета и гипертонии

Свет во время сна может быть опасен для пожилых людей

Воздействие света в ночное время может быть связано с рисками диабета и гипертонии
Источник изображения: burst.shopify.com

Новое исследование показало, что пожилые мужчины и женщины, подвергающиеся воздействию света в ночное время, гораздо чаще страдали ожирением, высоким давлением и диабетом по сравнению с теми, кто спал без любого светового воздействия.

Воздействие света оценивали с помощью специального наручного устройства в течение недели. Специалисты объяснили: пожилые люди в целом более подвержены риску диабета и сердечно сосудистых патологий, цель данной работы выяснить – есть ли разница в частоте этих патологий, связанная с воздействием света в ночное время.

Это мог быть свет смартфона, оставленного включённым телевизора, «светового загрязнения» больших городов – жители мегаполисов живут среди большого количества источников искусственного света 24/7.

Оказалось, что только менее половины из полутысячи участников эксперимента (мужчины и женщины в возрасте от 63 до 84 лет) пребывают в темноте в течение пяти часов каждые сутки. Остальные – подвергаются воздействию какого-либо света постоянно, в том числе, во время ночного сна.

Поскольку исследование было поперечным, учёные не могут сказать – заставляют ли людей спать со светом их заболевания или свет способствует развитию этих состояний. Например, люди с ожирением, диабетом и гипертонией могут чаще ходить в туалет по ночам или иметь другие поводы не выключать свет.

В любом случае, крайне важно сводить к минимуму воздействие света в ночное время. Специалисты дали ряд советов, как это сделать. 

Если пожилым людям в целях безопасности нужно включать свет ночью – его нужно сделать приглушенным и ближе к полу. Важен цвет: янтарный или красно-оранжевый свет менее стимулирует мозг. А вот белый или синий цвет лучше держать подальше от спящего человека. Если нет возможности контролировать уличное освещение – можно использовать плотные шторы или маску для глаз. Обратите внимание и на возможность переместить кровать в наиболее тёмную зону комнаты.


Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также