Учёные выяснили, что сон менее семи часов в сутки даже за очень короткий период может нанести человеку урон – отнять несколько лет жизни. Специалисты акцентируют внимания – сном пренебрегать нельзя.
В исследовании приняли участие 33 женщины в возрасте от 23 до 45 лет. Их состояние оценивалось до беременности в течение года после рождения ребенка. Бессонные ночи молодых матерей дали очень наглядные результаты.
Уже спустя полгода биологический возраст матерей стал на 3-7 лет больше, если они спали менее семи часов в сутки, - приводит результаты исследования Хайтек. Кроме того, у недосыпающей группы участниц было отмечено сокращение теломер в лейкоцитах. Теломеры – это концевые участки хромосом, которые их защищают. Укорочение теломер приводит к преждевременному старению и рискам развития онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Эксперимент продемонстрировал, как сон важен для здоровья. Даже за короткий срок он может нанести организму урон. Вопросом остается только то, насколько негативные процессы, возникающие по вине недосыпа, являются необратимыми.