Врач дала рекомендации по выбору музыки для занятий спортом. Хорошо подойдёт для тренировок мажорная музыка с ровным ритмом, а от агрессивных композиций лучше отказаться из-за риска спазмов и гипертонии.
Ольга Чиркова, заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы, врач-терапевт рассказала об этом в интервью с News.ru. Она пояснила, что нейроэндокринное влияние музыки обусловлено воздействием на головной мозг. Учёными доказано, что музыкальный ритм влияет на активность мозга, также, от ритма, громкости, тональности зависят кровяное давление, тонус мускулатуры и психоэмоциональное состояние.
Именно поэтому громкая, агрессивная музыка со слишком быстрым ритмом может оказывать негативное влияние на организм при тренировках, провоцируя головную боль, повышение давления, мышечные спазмы и травмы. Отдельно врач упомянула о контроле громкости звука – особенно, если занятия проходят в наушниках. Громкость не должна выходить за пределы 70 децибел.
Выбирать следует мажорную музыку с ровным ритмом: она повышает настроение и снижает расход кислорода мышцами.
Говоря о сильном воздействии музыки на организм человека, врач упомянула об использовании музыки для лечения с античных времён. Сейчас музыкотерапия используется в нейрореабилитации, акушерстве, эндокринологии, психологии и психиатрии, гастроэнтерологии и сомнологии.