Ваш город:
18+
Тема дня
Врач-диетолог назвала альтернативные методы заготовки ягод на зиму

Продолжается активный сезон сбора ягод. Мы привыкли, что самый популярный способ ягодных заготовок для зимы – это варенье. Однако диетологи предупреждают: этот продукт может присутствовать в рационе в очень ограниченном количестве, и лучше предпочесть ему замороженные или сушеные ягоды.

27 Июля 2021

Ксения Максимова

Роспотребнадзор озвучил риски офисных работников

Какими проблемами со здоровьем грозит офисная работа?

Роспотребнадзор озвучил риски офисных работников
Источник изображения: sibmeda

Работу в офисе нельзя считать полностью безопасной. Есть целый ряд факторов в такого рода деятельности, которые негативно влияют на состояние здоровья.

Прежде всего, высокие нагрузки получают органы зрения, из-за большого количества времени, проведенного за компьютером. Это чревато возникновением «синдрома сухого глаза», который возникает при длительном напряжении глаз. В такие моменты человек реже моргает, роговица глаза плохо увлажняется, появляются неприятные ощущения, жжение в глазах, снижается острота зрения. Чтобы снизить риски офтальмологических патологий, следует соблюдать ряд правил, - советуют специалисты Роспотребнадзора.

Монитор должен стоять не ближе, чем в 45 см от глаз, а верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз. Экран монитора не рекомендуется поворачивать в сторону окна. В темное время суток нужно пользоваться дополнительным освещением – недопустимо сидеть в темноте перед светящимся монитором. Раз в полчаса следует отводить взгляд от экрана, делать зарядку для глаз, или просто переводить взгляд в даль и моргать.

«Синдром запястного канала» - ещё одно профессиональное заболевание офисных работников. Оно связано с длительным использованием мыши и клавиатуры, при котором кисти рук находятся в одном, неудобном положении. В результате могут появиться такие симптомы как онемение рук, боли в ладонях, покалывание. Со временем мышцы кистей рук будут все более ослабевать, способствуя прогрессированию болезни. Что может служить профилактикой синдрома запястного канала? Легкая зарядка для рук периодически в течение дня, а также использование специальных подушечек.

Среди людей с сидячим образом работы распространены заболевания опорно-двигательного аппарата. Это связано с длительным нахождением в одной, неподвижной, часто неудобной позе. Тяжесть этих патологий зависит от множества факторов: обустройства рабочего места (рабочие места должны быть организованы с учетом антропометрических, физиологических и психологических особенностей человека), образа жизни сотрудника вне стен офиса и так далее. При неблагоприятных условиях «офисная поза» может привести к возникновению остеохондроза, остеоартроза, пояснично-крестового или шейно-грудного радикулита.

Недостаточная мышечная деятельность опасна не только заболеваниями позвоночника, также она ведет к напряжению нервной и эмоциональной сфер. В результате нехватка движения в совокупности со стрессовыми ситуациями может привести к нервно-психическим расстройствам. Для профилактики перенапряжения большую роль играет режим труда. Так, помимо обеденного перерыва, работник должен в течение дня иметь 2-3 перерыва по 15 минут каждый.


Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 1
Подписаться на комментарии
Fendy
Ага, как это "верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз"? Монитор под стол поставить чтоли, или у стола ножки подпилить чтобы он был высотой полметра?
Добавить комментарий
Читайте также