Ваш город:
18+
Тема дня
Живую или искусственную ёлку выбрать для новогоднего праздника?

Некоторые люди полагают, что, приобретая к празднику искусственную ёлку, они сохраняют природу. На самом деле, больший вред экологии наносят именно искусственные ели. Эксперты объяснили почему.

10 Декабря 2018

Ксения Максимова

10

Пять правил, позволяющие сохранить здоровье сердца

Во Всемирный День сердца специалисты напомнили меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Пять правил, позволяющие сохранить здоровье сердца
Источник изображения: http://mpmo.ru

Ежегодно с 2000 года по инициативе Всемирной Федерации сердца при поддержке ВОЗ отмечается Всемирный день сердца. В 2018 году темой Всемирного дня сердца выбран призыв: «Моё сердце, твоё сердце. Пообещай своему сердцу…».

В структуре смертности сердечно-сосудистые заболевания составляют не менее 30%. Ежегодно от них умирает более 17 миллионов человек в мире.

Специалисты Регионального центра медицинской профилактики напомнили новосибирцам простые правила, сформулированные Всемирной Федерацией сердца, выполнение которых позволит значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

1. Откажитесь от курения. Особенно опасно курение в доме: защитите от пассивного курения своих близких.

2. Измените свой рацион питания, добавив как можно больше овощей и фруктов и исключив (или максимально снизив) употребление жирной, жареной и высококалорийной пищи.

3. Находите время для физической активности. Особенно полезны прогулки на свежем воздухе.

4. Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови, а также индекс массы тела.

5. Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры, посещайте Центры здоровья. В этом случае специалисты смогут на ранних этапах оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и разработать стратегию для снижения риска развития заболеваний.

Источник фото: mpmo.ru


Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также