Результаты, полученные в ходе исследования, позволяют рекомендовать отказ от соцсетей на определенный период как способ помощи себе самому в управлении психическим здоровьем: неделя без соцсетей приведет к улучшению самочувствия, снижению беспокойства и депрессии.
Исследование провели учёные Университета Бата в Великобритании. Они изучали влияние недельного перерыва в соцсетях на психическое здоровья. Участников в возрасте от 18 до 72 лет разделили на две группы: в первой группе использование соцсетей было на неделю прекращено, в контрольной группе – ими продолжали пользоваться. На момент начала исследования участники проводили в среднем 8 часов в неделю в социальных сетях. До начала эксперимента участников протестировали на уровень тревоги, депрессии и субъективного благополучия.
Отказ от соцсетей на неделю, как показали результаты, улучшил самочувствие, уменьшил депрессию и тревогу участников – в сравнении с теми, кто продолжал ими пользоваться. Так была подтверждена краткосрочная польза.
Сами участники также сообщили, что почувствовали положительный эффект: отсутствие в соцсетях улучшило их настроение и снизило беспокойство. Таким образом, и они подтвердили – даже короткий перерыв может оказать влияние.
В дальнейшем ученые планируют продолжить исследование с участием конкретных групп населения – например, с молодыми людьми, или людьми с физическими и психическими заболеваниями. Также в планах есть изучить влияние более длительного, чем одна неделя, отказа от соцсетей на психическое здоровье.