Опытные банщики парятся круглогодично и, наверняка, хорошо знакомы со всеми особенностями этого ритуала. В летний сезон распространение получают дачные бани, и соскучившиеся по ним горожане начинают банный сезон активно и часто бездумно. Врач назвал две самые распространённые их ошибки.
Баня славится своим полезным эффектом: она закаливает организм, помогает вывести шлаки и токсины. Однако, она может и нанести вред – всё зависит от знания правил парения и соблюдения рекомендаций. К.м.н, врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал в интервью радио «Спутник» как не навредить организму банными процедурами.
Первое – нужно ориентироваться на своё самочувствие: не пересиливать себя, стараясь как можно дольше просидеть в парилке с температурой выше 95 градусов. Сидеть через силу в парилке, терпеть – не нужно. При появлении слабости, затрудненного дыхания, ощущения обезвоживания – необходимо выйти проветриться: покинуть парилку, принять прохладный душ.
Вторая распространённая ошибка – брать в баню алкоголь, или пить алкогольные напитки до банных процедур. Спиртное нарушает терморегуляцию организма, поэтому пить в бане лучше простую воду. В парилке человек теряет влагу и электролиты. Если не пить воду, можно получить обезвоживание.