Любимая многими поза для просмотра телевизора или видео на компьютере – лежа на диване. Оказывается, это чревато проблемами со здоровьем. Врач объяснил, каким правилам нужно следовать, чтобы снизить риски.
Тем, кто много времени проводит за просмотром телепередач, это будет особенно актуально. Ведь если при этом не соблюдать режим и правильное положение тела, могут возникнуть проблемы со здоровьем – от болезней органов глаз до патологий мочеполовой системы, - рассказал Игорь Орлов, врач-невролог, в интервью радио Спутник.
Первое правило – позаботиться о позвоночнике, чтобы он не испытывал лишней нагрузки. Поэтому поза «лежа на диване» здесь не подойдет. Игорь Орлов пояснил, что оптимально смотреть телевизор, сидя в кресле с подголовником, чтобы шея не уставала. Если смотреть лежа, шейный отдел будет сгибаться, следовательно, приподниматься таз и перегружаться шея. Это чревато проблемами с позвоночником в области шеи.
Второе правило – смотреть телевизор не более двух часов подряд. Это правило универсальное для «сидячего образа жизни». После двух часов следует встать, походить и размять мышцы. В противном случае кровообращение в области малого таза будет нарушаться, что опасно развитием гинекологических заболеваний у женщин и болезней мочеполовой сферы у мужчин.
Третье правило – правильное расположение экрана. Чтобы избежать перенапряжения глаз, экран следует установить не меньше, чем за 1,5 – 2 метра.