Ваш город:
18+
Тема дня
Как в Новосибирске проходит диспансеризация в период пандемии?

В 2020 году проведение диспансеризации в регионе дважды приостанавливалось из-за пандемии коронавируса, однако с декабря она была возобновлена. Медики напоминают, что диспансеризация – надежный способ профилактики и выявления серьезных патологий на ранних стадиях, поэтому ей нельзя пренебрегать.

19 Января 2021

Ксения Максимова

5

Раскрыты секреты супердолгожителей из разных стран

Работа была посвящена поиску факторов, позволяющих дожить до возраста 100+

Раскрыты секреты супердолгожителей из разных стран
Источник изображения: Сибмеда

Исследование, посвященное людям, возраст которых превысил сто лет, проводится в Нидерландах. Работа над ним продолжается – но уже обнародованы некоторые результаты. На сегодняшний день проанализированы данные трехсот когнитивно сохранных супердолгожителей.

Сибмеда

Цель исследования 100-plus Study – определение факторов, которые защищают супердолгожителей от когнитивных нарушений. В ходе работы изучается их образ жизни, обстоятельства жизни. Среди участников не только люди в возрасте 100+, но и их потомки, партнеры – это нужно для того, чтобы можно было оценить и влияние генетических компонентов, и влияние образа жизни на долголетие.

Ирина Стражеско, д.м.н, заместитель директора РГНКЦ по трансляционной медицине, выступая на ежегодном комплексе отраслевых мероприятий OpenBio, рассказала, что лежит в основе успешного супердолголетия на примере жителей разных уголков земли.

На сегодняшний день понятно, что существует важный вклад генетики в достижении успешного долголетия. В частности, у супердолгожителей выявлены нейропротективные гены. Но имеют значение и условия жизни. У супердолгожителей по сравнению с сверстниками, которые родились с ними в один год, но не дожили до столетнего возраста, отмечается более высокий социально-экономический статус, более высокий уровень образования, долгожители, как правило, мобильны, независимы, к своему возрасту им удалось сохранить зрение и слух.

Какие факторы успешного долгожительства удалось выявить на примере столетних граждан разных стран?

Больше всего столетних жителей – на остове Окинава. Выделяют пять основных «точек», лежащих в основе их продолжительной жизни:

  • «Найди причину жить»

  • «Не волнуйся, будь счастлив»

  • «Помогай другим»

  • «Ешь, пока не будешь сыт на 80%»

  • 90% калорий из сложных углеводов, высокая пищевая ценность продуктов, полноценное содержание микронутриентов.

Супердолгожители острова Икария придерживаются таких принципов жизни:

  • Рацион, богатый фруктами, овощами, бобовыми и растительными маслами.

  • Высочайший уровень социализации «пожилых», много путешествуют, часто ходят в гости и до утра засиживаются за домино

  • Житель острова рассказывает: «Когда вы приглашаете кого-то на обед, они могут приехать в 10 утра или 6 часов вечера. Мы просто не заботимся о времени»

  • Про этот остров говорят: здесь люди забывают умереть.

Жители старше ста лет из Никоя, Коста-Рика имеют такие приоритеты:

  • Социальная поддержка друзей и членов семьи

  • Диета: овощи, фрукты, бобовые, рис, кукуруза, вода с высоким содержанием кальция и магния.

Супердолгожители Сардинии отличаются активным долголетием благодаря:

  • Высококалорийной диете

  • При этом – с высокой физической активностью

  • Здесь мало людей с избыточной массой тела.

 Жители в возрасте 100 + на Лома-Линда, Калифорния:

  • Адвентисты седьмого дня

  • В среднем живут на 8 лет дольше, чем среднестатистический американец

  • Не курят, не пьют алкоголь, не потребляют кофеиносодержащие напитки

  • Вегетарианцы, потребляют много овощей, фруктов, орехов.

Высокая приверженность средиземноморской диете характеризует сицилийских супердолгожителей:

  • Завтрак: молоко, хлеб

  • Ланч: 50 г пасты+овощи

  • Обед: яйца, курица, бобовые, овощи

  • Нет перекусов

  • Вино, оливки, оливковое масло, вода – без ограничений.

Такие факторы были выявлены в ходе нидерландского исследования. «С моей точки зрения генетика, образ жизни и оптимально работающая иммунная система – это три кита, на которых зиждется активное долголетие», - резюмировала Ирина Стражеско. Автор доклада добавила, что сейчас российские ученые тоже начали исследование секретов долголетия столетних москвичей.





Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 1
Подписаться на комментарии
Феликс
Бобы похоже их всех объединяют..... надо всю дачу на следующий год засадить бобами! Да здравствуют бобики!
Добавить комментарий
Читайте также