В каждой стране есть свои секреты благополучного долголетия, и они зависят от множества факторов. Тем не менее, всегда интересно узнать, кому что помогает сохранить здоровье, а самые полезные привычки перенять и воплотить в жизнь.
О том, каким принципам следуют британцы, чтобы продлить себе жизнь и оставаться счастливыми, рассказала в своём выступлении на Марафоне здоровья 55+ врач-гастроэнтеролог Новосибирской областной больницы Кристина Брежнева.
Правило 1. Голодание и лёгкие стрессовые ситуации активизируют жизненные силы и заставляют человека выживать, что способствует увеличению продолжительности жизни.
Правило 2. Необходимо для благополучного долголетия создать крепкий брак и занять комфортное место в социуме – мужчинам, в частности, это может продлить жизнь на несколько лет.
Правило 3. Следует иметь свой собственный, хорошо обустроенный дом.
Правило 4. Допустимо в умеренных количествах употреблять вино и шоколад – это идёт на пользу организму.
Правило 5. В регулярном режиме совершенствовать свои интеллектуальные способности: с помощью кроссвордов, игр. Заставляя мозги работать, можно продлить жизнь.
Правило 6. Уделять внимание профилактике. Своевременно посещать врачей для выявления патологий на ранних стадиях.
Правило 7. Следить за собственным рационом питания. От осознанного, рационального питания зависит долголетие.
Правило 8. Совершайте поездки, путешествуйте и регулярно занимайтесь спортом.
Правило 9. Нужно идти в ногу со временем, быть открытым для инноваций. Независимо от возраста, пользуйтесь гаджетами и современной техникой.
Правило 10. На жизнь нужно смотреть позитивно и не забывать улыбаться!
