Ваш город:
18+
Тема дня
Новогодний подарок со смыслом: 6 ярких идей

«Дежурный» подарок, выбранный в спешке, вызовет и «дежурные» эмоции. Поэтому предлагаем отнестись к этому процессу внимательно. Подумайте: а что на самом деле вы хотели бы подарить своим близким? Чего им действительно не хватает? А потом найдите для этих тёплых слов «вещественные эквиваленты».

12 Декабря 2019

Ирина Романюк

10

Диета и спорт помогают гипертоникам обходиться без лекарств

Эффект от изменения образа жизни наступает через 16 недель

Диета и спорт помогают гипертоникам обходиться без лекарств
Источник изображения: sibmeda

Американские ученые представили результаты исследования, доказывающие, что за 16 недель с помощью особой диеты и физических упражнений гипертоники могут снизить вес и давление без медикаментов.

По данным EurekAlert, ученые проводили исследование с участием 129 мужчин и женщин от 40 до 80 лет, страдающих от избыточного веса и гипертонии. Их показатели колебались между 130-160 (систолическое) на 80-99 (диастолическое).

Всех участников разделили на три группы. В первой они находились под постоянным наблюдением врачей, получали консультации, занимались спортом трижды в неделю и питались по диете DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). В нее входят овощи и фрукты, злаки, бобовые, нежирное мясо, уменьшение количества соли и сахара. Участники из второй группы обходились только диетой без спорта. В третьей группе, контрольной, люди вели привычный образ жизни.

Через 16 недель были достигнуты определенные результаты. Участники из первой группы снизили вес в среднем на 8,5 кг, а их показатели давления упали на 16 и 10 мм (систолическое и диастолическое соответственно). Во второй группе кровяное давление снизилось в среднем на 11 мм систолическое и 8 мм диастолическое. 

К концу исследования только 15 процентов участников из первой группы нуждались в антигипертензивных лекарствах. Во второй этот показатель составил 23 процента. В контрольной группе все осталось по-прежнему: почти 50 процентов участников нуждались в медикаментозном снижении артериального давления.



Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также