У дачников сейчас самая активная пора – нужно успеть подготовить землю и засадить огород цветами, овощами и ягодами. Работая на грядках, дачники часто вынуждено принимают позу «головой вниз», не подозревая, что такое положение увеличивает риск инсульта, кровоизлияния в мозг и сердечной недостаточности.
Об этом невролог, научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева Минздрава России, кандидат медицинских наук Юлия Ярыгина рассказала «Известиям».
Врач напомнила, что организм человека приспособлен к вертикальному положению головы – это предполагает и строение самого позвоночника, и сложная система регуляции кровообращения. Долгое пребывание в согнутой позе создаёт нагрузку на позвоночник, сердечно-сосудистую систему и пищеварение.
Согнутое положение способствует накоплению напряжения в мышцах, что приводит к болям в шее и пояснице. А из-за нарушения системы саморегуляции кровотока снижается кровоснабжение головного мозга кислородом, что может вызвать у человека, который задержался в такой позе, головную боль и головокружение.
Положение «вниз головой» особенно опасно для дачников, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (гипертонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца), нервной системы (болезнью Паркинсона, хронической недостаточностью мозгового кровообращения и т.д.), при сколиозе и грыжах межпозвонковых дисков.
Кроме того, в согнутом положении уменьшается объем движений грудкой клетки при дыхании, из-за чего кровь меньше насыщается кислородом. Это может вызвать ухудшение самочувствия и риск сердечно-сосудистых патологий.
Выход из ситуации – использовать скамеечки и небольшие стулья, надевать на колени специальные накладки, делать грядки более высокими.