В жаркий сезон температура в помещении может достигать высоких показателей. Для тех, у кого нет кондиционера – это настоящая проблема. И вопрос здесь не только в дискомфорте, но и в рисках для здоровья. Врач рассказала, почему спать в жарком помещении опасно.
В душном, жарком помещении температура тела растёт. Чтобы охладиться, человек начинает сильно потеть, и с потом теряет много жидкости. Теряется вода и электролиты – калий, магний, хлор, которые нужны для нормальной работы сердца. Возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, повышается артериальное давление, появляются отёки, увеличивается вероятность образования тромбов, – объяснила невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в интервью RT. Для людей с сердечными патологиями и ослабленным здоровьем риски ещё больше возрастают.
Спать комфортно в помещении с температурой +16-20 °C. Летом поддержать такой микроклимат помогут опущенные шторы или жалюзи, регулярное проветривание, увлажнители воздуха. В течение дня нужно пить достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Перед сном можно принять тёплый душ.
Обливаться холодной водой в жару – не лучшее решение для людей с ослабленным здоровьем: резкий перепад температуры может привести к спазму коронарных и мозговых артерий.