Нагрузка на позвоночник у людей, склонившихся над смартфоном, равна нагрузке, которую испытывает человек, посадивший себе на шею восьмилетнего ребёнка. Естественно, это не может не иметь последствий для здоровья, учитывая, что современный человек проводит со смартфоном по несколько часов в день.
О рисках современного человека пишет evercare.ru. Авторы поясняют, что голова человека весит около 5 кг. При наклоне головы вперёд, нагрузка на шейный отдел позвоночника сразу возрастает. При 15-градусном наклоне нагрузка составляет 12 кг, при 30-градусном – 22 кг, при 60-градусном – 27 кг.
Постоянные нагрузки на шею приводят к изменению осанки, к повреждениям позвоночника, вплоть до таких, исправить которые возможно только хирургическим путём. Нарушения осанки влекут за собой и развитие патологий других органов: объём лёгких может уменьшиться до 30%, развиваются головные и неврологические боли, появляется депрессия и сердечные заболевания.
Врачи говорят, что с ростом заболеваний, связанных с постоянным использованием мобильных устройств, они столкнулись 6-7 лет назад. С того времени данная проблема приобрела масштаб эпидемии.
Людям, увлекающимся гаджетами, они рекомендуют выполнять несложные упражнения: наклоны шеи направо и налево, вперёд и назад, в том числе с использованием рук для создания дополнительного сопротивления. Можно встать в дверном проёме, опереться руками в боковые стенки проёма и начать качаться грудью вперёд-назад для расслабления мышц. Кроме того, врачи советуют научиться смотреть на смартфон только глазами, без наклона шеи.