18+
Тема дня
Прочность костей: от чего зависит и как избежать переломов?

С приближением весны значительно повышается риск переломов, ведь таяние снега неизбежно сопряжено с гололедицей. О том, какие факторы влияют на прочность костей, как укрепить костную ткань и кто в группе риска, мы поговорили с Еленой Мазуренко, экспертом в области остеопороза.

20 февраля 2024

Ксения Максимова

Врач перечислила основные витамины для желающих сбросить вес

В топ помощников для похудения вошли несколько витаминов

Врач перечислила основные витамины для желающих сбросить вес
Источник изображения: burst.shopify.com

Все витамины являются незаменимыми помощниками в поддержании здоровья организма. При этом, у каждого из них есть и своя особая миссия, в рамках которой они работают прицельно. Так, есть витамины, которые могут помочь сбросить лишний вес. Желающим похудеть их дефициты нужно контролировать особенно тщательно.

В вопросе снижения веса особую роль играют витамины D, B, C – рассказала Елена Тихомирова врач-терапевт, врач-диетолог «Известиям».Витамин D принимает участие в синтезе мужских и женских половых гормонов, регулирующих интенсивность метаболических процессов. Дефицит этого витамина ведёт к снижению активности, настроения и либидо, одновременно усиливая аппетит.

Витамины группы B – катализаторы окисления жира. Они помогают процессу жиросжигания в процессе тренировок и следят за передачей нейромышечных и межнейронных связей. Витамины этой группы должны быть в рационе ежедневно, потому что они не накапливаются в организме.

Похудеть поможет и витамин С. Он осуществляет функцию синтеза коллагена, помогающего нормализовать вес. Кроме прочего, витамин С – антиоксидант, защищающий клетки от свободнорадикального окисления и имеющий омолаживающий эффект.



Самое интересное – в наших официальных каналах: ВК, Telegram, Дзен

Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также