Ваш город:
18+
Тема дня
Топ-5 правил питания в летний сезон

Лето – это благоприятное время для перехода на здоровое питание. Однако даже максимально полезные свежие продукты и их сочетания могут привести к обострению тех или иных хронических заболеваний, поэтому важно обдуманно составлять свой рацион.

17 Июня 2019

Ксения Максимова

5

Продукты не для красоты: как рацион питания может повлиять на состояние кожи?

Врач-косметолог назвала продукты, которые могут ухудшить внешний вид

Продукты не для красоты: как рацион питания может повлиять на состояние кожи?
Источник изображения: ru.freepik.com

Раньше бытовало мнение, что нет прямой зависимости между количеством и качеством употребляемых в пищу продуктов и проявлениями на коже. В последние годы взгляд на диету изменился.

NL

О последних данных в этом направлении порталу Сибмеда рассказала врач-косметолог, дерматовенеролог Татьяна Музафярова, консультант по косметологии компании NL International.

В число главных врагов красоты, по мнению эксперта, входит фаст-фуд, сахар, соль, алкоголь и кофе.

Фаст-фуд

«В последние годы взгляд на диету снова изменился. Это связно с большим употреблением в пищу фастфуда. В Америке, например, высокую заболеваемость акне связывают с употреблением в пищу большого количества мяса, сладких десертов и напитков, мучной и жирной пищи, молочных продуктов. В Турции были исследования, где провели прямую корреляцию между проявлением акне и употреблением жиров, сладкого и фастфуда в пищу», – рассказывает специалист.

Сахар

По наблюдениям врача, пациенты, особенно склонные к высыпаниям на коже в виде угрей, отмечают ухудшение состояния кожи после употребления шоколада и некоторых других продуктов. «Интересный факт – влияние сахара на появление воспалений на коже лица. Изучалось влияние диеты с низким уровнем сахара на количество высыпаний угрей. В течение трёх месяцев удалось снизить количество высыпаний на коже при соблюдении диеты с низким уровнем сахара», – комментирует косметолог.

Соль

«Что касается соли, то наверняка многие замечали, что употребление солёной пиши в вечернее время приводит к отёкам на утро: припухшие веки, нос, губ, пастозность лица. Это связано с нарушением соотношения натрия и калия в крови. Приемлемая норма употребления солей натрия в день составляет 2/3 чайной ложки», – отмечает Татьяна Музафярова.

Алкоголь

Отёки с утра могут наблюдаться и как реакция на спиртное. «Алкоголь вызывает не обезвоживание, а перераспределение жидкости. Воды в организме достаточно. Она копится, вызывая отёки, – выходит из кровяного русла в межклеточное пространство. Следующий этап – недостаток объёма циркулирующей крови на утро: проявляется как симптом «очень хочется пить». В такой ситуации помогает зелёный чай, минеральная вода, контрастный душ – для активации лимфодренажной системы», – поясняет врач.

Кофе

«Кофе – с одной стороны это чудесный продукт. Содержит антиоксиданты, аминокислоты, магний, железо. Способствует понижению сахара в крови. А чудный аромат? Антистресс! Но есть много и против: негативное влияние кофеина на состояние кожи. При употреблении кофе расширяются сосуды. Тусклая, тонкая кожа страдает ещё больше – бледнеет и сереет. Поэтому рекомендуемая доза кофе – максимально две чашки в день. А для тех, кто страдает розацеа (розовыми щёчками, расширенными капиллярами), имеет смысл перейти на цикорий, чтобы не усиливать красноту лица», – советует Татьяна Музафярова.


Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 2
Подписаться на комментарии
Fendy
Ну вот, мой любимый кофе опять подвергается критике, еще оказывается и на состояние кожи влияет! Но это все равно, без кофе особенно утром жизни просто нет :-)
Spring
Fendy, не расстраивайтесь. Как говорит доктор Мясников про этот чудо напиток: "если в меру, то вреда никакого нет, только польза". Так что кофе был, есть и будет!) А вот пересмотр объемов потребления остальных "врагов"красоты (в частности соли) явно необходим.
Добавить комментарий
Читайте также