18+
Тема дня
Почему добавки омега-3 нельзя принимать бесконтрольно?

О пользе полиненасыщенных жирных кислот сегодня много говорят, и добавки омега-3 входят в топ самых востребованных БАД. Есть люди, которые пьют их без назначения врача, полагая, что полезные жирные кислоты не могут нанести вреда. Ученый предупредила о том, что это мнение ошибочно, дав свои рекомендации.

12 мая 2025

Ксения Максимова

3

Как недостаток воды может сказаться на самочувствии?

Недостаток воды приводит к головной боли

Как недостаток воды может сказаться на самочувствии?
Источник изображения: ru.freepik.com

Всем известно, что вода – это основа жизни на земле. Если употреблять её достаточно, здоровье будет крепче, а внешний вид – свежее. Если же пренебречь этим правилом и допустить обезвоживание, пострадать могут многие функции организма.

Профессор кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Минздрава России Серафима Тазина рассказала, что недостаток воды и обезвоживание могут привести к головной боли. При этом, увеличение количества жидкости на 1,5 л в сутки уменьшают интенсивность и продолжительность головной боли – цитируются слова специалиста в телеграм-канале Минздрава. Однако, значимого влияния на частоту приступов головной боли в связи с водным режимом выявлено не было.

Обезвоживание может приводить к головной боли, а также влиять на другие системы организма: при нехватке воды страдают когнитивные функции, снижается концентрация внимания, кратковременная память, могут меняться восприятие и психомоторные навыки.

Вода играет важную роль в функционировании организма. У новорождённых содержание воды равно 80%, у детей – 70%, у взрослого – 65%, а у пожилых показатель достигает 55%.

Взрослый человек, который ведёт не слишком активный образ жизни, должен получать 1,5 л воды в день. В целом, суточная потребность может меняться в зависимости от возраста и наличия заболеваний.

Пожилым людям важно пить регулярно, но маленькими порциями, что связано в ряде случаев с патологиями сердечно-сосудистой системы – большое количество выпитой жидкости приводит к повышению давления, появлению отёков и одышки.



Самое интересное – в наших официальных каналах: ВК, Telegram, Дзен

Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также