18+
Тема дня
Онемение пальцев на руках: причины и что делать?

Онемение рук – достаточно распространённая жалоба пациентов. Это связано с тем, что возникнуть онемение может по очень разным причинам. Иногда руки немеют даже у здоровых людей – под воздействием внешних, «механических» факторов, а в других случаях это может быть тревожным признаком, указывающим на серьёзную патологию.

4 марта 2024

Ксения Максимова

Как избавиться от солевой зависимости?

Россияне превышают рекомендованную дозу употребления соли

Как избавиться от солевой зависимости?
Источник изображения: ru.freepik.com

Пищевая соль может вызывать особый вид зависимости. Но от неё можно избавиться, постепенно изменив рацион. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.

Соль может вызывать зависимость: но не химическую, как алкоголь или никотин, а вкусовую. По-другому такую зависимость можно назвать пищевой привычкой. Солевая зависимость ведёт к тому, что человеку начинает нравится только солёная еда, а еда с малым содержанием соли побуждает к желанию досолить блюдо – рассказала врач в интервью радио «Спутник».

Избавиться от зависимости можно, изменив рацион питания. А именно – постепенно снижать количество соли в рационе: меньше солить блюда и не покупать продукты, в которых её много. Сначала может быть некомфортно, но рецепторы быстро адаптируются к новым вкусам – меньшее количество соли вскоре станет нормой. Ещё один совет – добавлять в еду другие специи: пряные травы, перец, лимонный сок. Это придаст блюдам вкус и снизит «ценность» соли.

ВОЗ рекомендует употреблять не более 5 граммов соли в сутки. Согласно исследованию, россияне превышают эту норму практически в два раза.





Самое интересное – в наших официальных каналах: ВК, Telegram, Дзен

Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также