Ваш город:
18+
Тема дня
Новосибирские эндокринологи рассказали о современных достижениях и проблемах в борьбе с сахарным диабетом

Сегодня, 14 ноября, в Новосибирской областной клинической больнице проходит научно-практическая конференция «Лечение сахарного диабета и его осложнений». Мероприятие посвящено Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом и 80-летию ГНОКБ.

14 Ноября 2019

Ксения Максимова

5

Что следует включить в рацион гипертоникам?

Продукты питания для нормализации артериального давления

Что следует включить в рацион гипертоникам?
Источник изображения: sibmeda

Повышенное давление служит фактором риска для развития болезней сердца, инсульта и других опасных состояний. Поэтому за показателями артериального давления нужно следить, а также не пренебрегать профилактическими мерами, в число которых входит и питание.

Пациенты с диагнозом гипертония должны наблюдаться у врача и следовать его рекомендациям. Включение особых продуктов питания в рацион – это дополнительная мера, которая позволяет лекарственным средствам работать эффективнее и обходиться меньшими дозами.

По возможности гипертоникам следует уменьшать количество соли и добавлять в рацион продукты, богатые кальцием и калием, - передаёт рекомендации medicalxpress.com. Организм должен получать от 1000 до 1300 мг кальция из молочных и кисломолочных продуктов ежедневно.

Полезны для профилактики повышенного артериального давления и Омега-3 жирные кислоты. Их можно получать из семян льна, которые продаются цельными и хранятся в холодильнике как свежие продукты. Перед употреблением их следует измельчить и принимать по одной-две столовых ложки в день. Также их можно использовать в качестве панировки.

В ряду важных для гипертоников продуктов также есть чеснок и травяной чай. Последние исследования подтвердили, что полезен для людей с умеренно высоким давлением  травяной чай с гибискусом.


Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 1
Подписаться на комментарии
Феликс
А что это такое - травяной чай? С какими травами? Трав, в т.ч. лечебных очень много
Добавить комментарий
Читайте также