Сегодня всё больше пар осознанно относятся к планированию беременности. Подготовка к зачатию включает анализ текущего состояния здоровья, коррекцию образа жизни и обеспечение благоприятной психологической атмосферы.
Шаги к успешному планированию
Важный шаг на пути к осознанному родительству – планирование зачатия. Оно помогает создать оптимальные условия для здоровья будущей мамы, папы и малыша.
Медицинское обследование пары
Первое, что стоит сделать – это посетить врача. Женщинам важно пройти гинеколога, сдать анализы на инфекции и определить уровень гормонов. Мужчинам рекомендуется проверить качество спермы. Это поможет выявить возможные проблемы на раннем этапе и принять меры для их решения.
Коррекция образа жизни
Здоровый образ жизни играет ключевую роль в успешном зачатии. Прежде всего, рекомендуется:
1. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
2. Сбалансировать питание, включив в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
3. Уделять внимание физической активности, подходящей для обоих партнёров.
4. По рекомендации врача осуществлять приём витаминов.
Фолиевая кислота – один из основных витаминов, необходимых для предотвращения дефектов нервной трубки у ребёнка. Её обычно рекомендуют принимать минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Также важно убедиться, что в организме хватает витаминов D, E и йода.
Определение овуляции
Для повышения шансов на зачатие необходимо понимать, когда у женщины наступает овуляция. Это можно сделать с помощью: тестов на овуляцию, графиков базальной температуры, УЗИ-мониторинга.
Стресс и психологическое напряжение могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Важно создать благоприятную атмосферу в семье, избегать конфликтов и научиться расслабляться. Этому могут помочь практики медитации или йоги.
Дополнительные рекомендации
Первое – режим сна. Недостаток сна может снижать фертильность. Пара должна стремиться к регулярному и полноценному отдыху.
Второе – контроль веса. Как избыточный, так и недостаточный вес может стать причиной проблем с зачатием. Консультация с диетологом поможет подобрать оптимальную программу питания.
Третье – отказ от самолечения. Не стоит использовать препараты для стимуляции овуляции или улучшения качества спермы без назначения врача. Это может нанести вред здоровью и снизить шансы на успешное зачатие.
Когда обращаться за помощью
Если после года регулярных попыток зачать ребёнка беременность не наступила (для женщин старше 35 лет – после шести месяцев), необходимо обратиться к врачу. Планирование зачатия – это процесс, требующий времени и усилий, но результаты оправдывают все ожидания. Осознанный подход к этому вопросу поможет не только повысить шансы на успешное зачатие, но и заложить основу для здоровой и счастливой жизни будущего ребёнка.
Б А Д. Н Е Я В Л Я Е Т С Я Л Е К А Р С Т В Е Н Н Ы М С Р Е Д С Т В О М
Реклама. АО "АКВИОН". ИНН 7703346654