Новое исследование американских учёных доказало, что мышечная масса у человека может быть таким же важным показателем здоровья, как артериальное давление, пульс и вес.
Так, состояние мышц влияет на риск развития хирургических и послеоперационных осложнений, продолжительности госпитализации, а также показатели выживаемости в целом, сообщается в статье News medical life sciences.
Масштабная работа проводилась учёными в течение года с 2016 по 2017 год и включила более 140 исследований в стационарных, амбулаторных и долгосрочных медицинских учреждениях.
Данные показывают, что мышечная масса может многое сказать об общем состоянии здоровья человека, особенно если он живет с хроническим заболеванием. Так, в обзоре приводится несколько фактов.
Женщины с раком молочной железы, у которых было больше мышечной массы, имели почти на 60 % больше шансов на выживание.
Пациенты в отделении интенсивной терапии с достаточным объёмом мышц меньше времени находятся на искусственной вентиляции лёгких, а также имеют больше шансов на выживание.
У людей с хронической обструктивной болезнью лёгких (ХОБЛ), имеющих более высокие показатели по мышечной массе, реже развивается остеопения или остеопороз.
Кроме этого, люди с более низкими показателями по мышечной массе чаще страдают от тяжёлых форм болезни Альцгеймера.
«Мышечная масса должна рассматриваться как новый жизненный знак, – считает Карла Прадо, доцент Университета Альберты и главный автор статьи. – Если специалисты здравоохранения будут выявлять и лечить людей с низкой мышечной массой, они могут значительно улучшить состояние здоровья своих пациентов».
Александр Филимонов, специалист по спортивной подготовке, нутрициолог, приглашённый эксперт NL International, прокомментировал результаты исследования:
– Мышцы в нашем организме выполняют не только двигательную функцию, но и служат резервуаром для аминокислот, и выполняют резервную функцию, в том числе. При критичных ситуациях, которые вызывают стресс для организма (хирургические вмешательства, заболевания) включаются дополнительные источники восстановления жизненных ресурсов – мышцы. Так как этот ресурс иссякаем, необходимо восполнять аминокислотный баланс мышц и обеспечивать мышцы строительным материалом – белком. Поэтому особенно важно добавлять в свой рацион повышенное содержание белка.
Кроме того, немаловажным фактором служит физическая нагрузка на мышцы. Тренированные мышцы – это не только красивые объёмы и тонус, это и адекватное кровоснабжение всех участков тела и организма в целом, и улучшение координации, а также нервно-мышечной связи. Физическая активность, гипертрофия мышц и иммунитет – взаимосвязанные вещи, способные улучшить качество жизни и её продолжительность.
Читать письмо