Среди прочих причин, ухудшение самочувствия и здоровья может быть связано с нехваткой в организме полезных витаминов. Поэтому, их уровень желательно контролировать, и в случае обнаружения дефицита – восполнять его: обогащать рацион «правильными» продуктами или применять витамины в виде лекарственных форм после консультации с врачом.
Как рассказал Сергей Хомяков, главный врач «Инвитро-Москва», витаминная недостаточность в ее манифестном проявлении встречается не часто, авитаминозы в нашей стране – явление редкое. Однако, гиповитаминоз, то есть снижение уровня какого-либо витамина, или полигиповитаминоз, то есть дефицит трех и более витаминов ((А, В1, В2, РР, D, каротиноиды – лютеин, зеаксантин) – распространенная ситуация.
Витаминный дефицит проявляется такими общими неспецифическими признаками, как слабость, утомляемость, снижение эмоциональной активности, памяти, затяжное течение банальных инфекций. У детей нехватка витаминов может стать причиной отставания в росте и развитии.
Недостаток витамина А может провоцировать ломкость волос, сухость кожи, синдром сухого глаза. Также он проявляется появлением поперечных полосок на ногтях, гастритом, диареей.
Дефицит витамина Е можно заподозрить при мышечной слабости, бледности, повышенной проницаемостью капилляров и их ломкости – синяки в этом случае появляются даже при легком ушибе.
Нехватка витамина С может быть обнаружена в случае общей слабости, утомляемости, при частых простудах, кровоточивости десен и долгом заживлении ран и порезов.
При раздражительности, ухудшении сна и аппетита, мышечной слабости стоит подумать о возможном дефиците витамина B1. А дефицит витамина B2 может проявляться трещинами на губах и в уголках рта, ощущением жжения в глазах, вялостью, бледностью.
Специалист объясняет, что большинство витаминов или их прекурсоров мы получаем с пищей. Поэтому, для нормализации уровня витаминов, прежде всего, стоит пересмотреть свой рацион. При этом, в ряде случаев параллельно целесообразно применять фармакологические препараты витаминов в виде пероральных и парентеральных лекарственных форм.
Но здесь есть важный нюанс. Витамины рекомендуется принимать после консультации врача. Потому что, помимо полигиповитаминоза, есть такое явление как гипервитаминоз – повышенный уровень витаминов. И это состояние не менее опасно для организма. Известно, например, что повышенный уровень витамина В12 связан с риском развития рака. Высокие значения уровня этого витамина в сыворотке крови обусловлены заболеваниями печени, лекарственным холестазом, хронической почечной недостаточностью, миелопролиферативными заболеваниями, сахарным диабетом.