По статистике ВОЗ, 40% населения планеты страдает аллергией. Заболеваемость бронхиальной астмой растёт и практически каждые 15 лет удваивается. Для того, чтобы не страдать от мучительных симптомов, таким пациентам важно не только принимать лекарства, но и правильно обустроить свой быт.
О том, как это сделать, рассказала Любовь Степанова, врач пульмонолог, кандидат медицинских наук на вебинаре, который прошёл 14 декабря.
Топ-10 советов для аллергика
1. Освободить квартиру от вещей-«пылесборников». В их число входят: ковры, мягкие игрушки, портьеры, шкуры животных и другие подобные поверхности.
Книги и одежду необходимо хранить в закрытых шкафах. Ежедневно проводить влажную уборку в помещении.
2. Позаботиться об обустройстве качественной приточно-вытяжную вентиляции (она будет препятствовать появлению грибков, удалять застойный воздух, обеспечивать квартиру кислородом)*.
3. Установить очиститель воздуха*.
4. Обеспечить спальню свежим воздухом во время сна*.
* с этими задачами успешно справляется один прибор – бризер
5. Поддерживать оптимальный уровень влажности (около 60%) в помещении.
6. Свести к минимуму количество комнатных растений или вообще от них отказаться. Одним из самых благоприятных мест для размножения плесневых грибов является земля в горшках комнатных растений.
7. Обратить особое внимание обработке ванных комнат и туалетов, где размножаются плесневые грибы. Рекомендуется проводить обработку поверхностей специальными средствами не реже одного раза в месяц, а при небольших размерах ванной комнаты и недостаточной вентиляции – еженедельно.
8. Использовать подушки, одеяла и матрасы только из синтетических материалов. Рекомендуется менять подушки ежегодно.
9. Не заводить домашних животных: «гипоаллергенных», «не аллергенных» и безопасных для аллергика домашних животных не существует!
10. Избегать контакта с табачным дымом, поскольку даже пассивное курение представляет опасность: может провоцировать обострение заболевания.
Скачать инфографику с полным списком рекомендаций
Также важно обратить внимание на образ жизни. Так, с 2000 года больным бронхиальной астмой разрешено заниматься физкультурой и спортом, дозированная нагрузка должна присутствовать ежедневно, соответственно физическим возможностям пациента, рассказала Любовь Вадимовна. Кроме этого, полезны любые дыхательные гимнастики (по Бутейко, Стрельниковой) для укрепления дыхательных мышц.