В преддверии Пасхи, которая в 2026 году отмечается 12 апреля, врачи напоминают: резкое возвращение к привычному рациону после Великого поста может серьёзно нагрузить пищеварительную систему. Врач общей практики, врач-педиатр Елена Алексенцева рекомендует выходить из поста постепенно, в течение нескольких недель, особенно людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
По словам врача общей практики и педиатра ИНВИТРО Елены Алексенцевой, длительные пищевые ограничения влияют на обмен веществ, поэтому внезапное употребление обильной праздничной пищи – яиц, куличей, мясных и рыбных блюд –создаёт значительную нагрузку на желудок. Особенно уязвимы люди с уже имеющимися заболеваниями ЖКТ: у них резкая смена рациона может спровоцировать обострение.
Эксперт подчеркнула, что ключевой принцип безопасного выхода из поста – постепенность. Не следует возвращать все исключённые продукты в один день. Начинать рекомендуется с легкоусвояемого белка, например, с яиц, однако употреблять их стоит умеренно – не более одного-двух штук в сутки, поскольку этот продукт может вызывать аллергические реакции. С четвёртого по седьмой день допускается постепенное введение мяса птицы – курицы или индейки, тогда как от говядины и свинины на первом этапе лучше воздержаться.
Что касается режима питания, то врач советует придерживаться дробного приёма пищи –четыре-пять раз в день небольшими порциями с интервалом около трёх часов. Это позволяет снизить нагрузку на желудок и желчевыводящую систему. Предпочтительные способы приготовления в переходный период – на пару или запекание в фольге.
Врач также предупредила о тревожных симптомах, которые могут свидетельствовать о перегрузке организма: тяжесть, боль и дискомфорт в области желудка после еды. В ряде случаев обильные застолья способны спровоцировать обострение желчнокаменной болезни, что иногда требует хирургического вмешательства.
Особую осторожность при выходе из поста следует проявлять людям с хроническими заболеваниями – панкреатитом, холециститом, гастритом. Для этой категории пациентов период адаптации должен составлять не менее двух-трёх недель. Специалисты отметили, что перед началом поста таким людям желательно проконсультироваться с врачом, поскольку в некоторых случаях соблюдение строгих ограничений может быть противопоказано.
Отдельное внимание уделено вопросу употребления алкоголя. Медики рекомендуют полностью исключить спиртные напитки из праздничного меню, поскольку даже малые дозы могут негативно повлиять на работу поджелудочной железы, особенно после периода пищевых ограничений.
Если избежать переедания не удалось, эксперты советуют не игнорировать появившиеся симптомы. В отдельных случаях допустим приём препаратов, способствующих пищеварению, однако перед их использованием желательно получить консультацию специалиста. При сохранении боли и дискомфорта в течение длительного времени необходимо обратиться к врачу, поскольку промедление может негативно сказаться на здоровье.