По словам врача, избыток сладкого может сказаться на самочувствии ребёнка и его поведении. Конфеты можно есть в ограниченном количестве, учитывая и качество сладких лакомств.
Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Специалист озвучила, что детям можно съедать не больше шести чайных ложек сахара в день – это меньше 30 г. В 100 г конфет, для сравнения, содержится порядка 70 г сахара. То есть, две-три конфеты в день ребёнку старше двух лет вреда не нанесут – передают слова эксперта «Известия».
Врач также отметила, что не любой сахар вреден сам по себе: природный сахар, содержащийся в ягодах, овощах, зелени – важный компонент здорового питания. Ограничивать нужно именно добавленный сахар, который кладут в выпечку, конфеты, десерты, сладкие йогурты, коктейли, соки и т.д.
Лишний сахар в рационе увеличивает риски развития сахарного диабета 2-го типа, влияет на состояние сосудов, вызывает ожирение. Кроме прочего, вредные сладости – это любимая еда для патогенных микробов в кишечнике. Чем больше есть продуктов с добавленным сахаром, тем слабее будут полезные бактерии, которые нужны для обмена веществ и работы иммунитета. Гастроэнтеролог предупредила, что после сладких угощений дети могут быть перевозбуждены – так избыток глюкозы действует на мозг.
Врач советует не воспринимать сладости только как полезные или вредные продукты – большого вреда от пары конфет или кусочка шоколада не будет. В этом вопросе важно чувство меры и сбалансированность рациона.