18+
Тема дня
«Пьет, писает, похудел» – проверьте сахар крови у ребенка

Пьет, писает, похудел – проверьте сахар крови. Так звучит «формула, спасающая жизни» («три п»), раскрывающая симптомы сахарного диабета 1 типа у детей. Почти в половине случаев диабет 1 типа дебютирует у детей и подростков, но уровень знания о симптомах среди родителей низкий, поэтому часто дети попадают в больницу уже на стадии развития кетоацидоза, жизнеугрожающего состояния.

13 февраля 2025

Ксения Максимова

3

Можно ли пить кофе каждый день?

Советы по употреблению кофе из научных источников

Можно ли пить кофе каждый день?
Источник изображения: ru.freepik.com/freepik

Анализ большинства научных источников показывает, что ежедневное употребление кофе считается безопасным и обладает рядом кардиопротекторных свойств.

Другие полезные свойства для здоровья включают улучшение физической формы и работоспособности, а также улучшение когнитивных способностей, внимательности и настроения, говорится в обзоре исследований «Влияние кофеина и кофе на здоровье человека».

Как получить пользу от кофе без негативных последствий?

Во-первых, не стоит злоупотреблять этим напитком. Выпивать от трёх до пяти чашек кофе в день более чем достаточно, чтобы получить пользу, и, в целом, считается безопасным для большинства здоровых людей.

Во-вторых, не рекомендуется пить кофе с кофеином во второй половине дня или вечером. Кофеин действует в течение пяти часов и может вызвать бессонницу, если вы выпьете его перед сном.

В-третьих, отличная добавка к кофе – это корица. Добавьте немного корицы в свой кофе. Корица помогает контролировать уровень сахара в крови и положительно влияет на уровень холестерина, что доказано в одном из исследований. Кроме того, она придаёт восхитительный вкус!

Ещё одна полезная добавка в кофе – какао-порошок. Полифенолы, содержащиеся в какао, снижают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогая корректировать уровень холестерина и сахара в крови.

В-четвёртых, если вы любите добавлять сахар в кофе, ограничьте его количество примерно одной чайной ложкой или меньше на порцию.

И наконец, измельчать зёрна кофе лучше непосредственно перед использованием, так напиток получается более качественным.



Самое интересное – в наших официальных каналах: ВК, Telegram, Дзен

Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также