18+
Тема дня
Хелатная форма: что это?

В последнее время на рынке биологически активных добавок можно встретить минералы в хелатной форме. В чём отличие таких форм, почему их называют «биодоступными» и что означает, в принципе, термин «хелатирование», мы спросили у эксперта.

11 ноября 2022

Ксения Максимова

5

Диетолог перечислила признаки дефицита железа

В каком количестве необходимо потреблять железо и как понять, что его в организме недостаточно?

Диетолог перечислила признаки дефицита железа
Источник изображения: Архив Сибмеда

Недостаток железа в организме – проблема, с которой сталкивается достаточно много людей. При этом, железо входит в список жизненно важных микроэлементов, дефицит которых может привести к развитию серьёзных патологических состояний. Как заподозрить у себя снижение уровня железа, чтобы вовремя обратиться к врачу – рассказала диетолог.

Наталья Голушко, диетолог, к.м.н. перечислила в tg-канале «Приятное & Полезное» пять признаков дефицита железа. Она пояснила, что ряд проблем при дефиците железа и развитии анемии связаны с изменением состава крови – снижением в крови гемоглобина и эритроцитов и развитием гипоксии, то есть недостаточным обеспечением тканей кислородом.

В первую очередь, могут наблюдаться сбои со стороны функционирования нервной системы: человек ощущает утомление, сонливость, головокружение, головную боль, жалуется на снижение работоспособности.

Симптомы могут проявляться и на уровне сердечно-сосудистой системы: появляется шум в ушах, «мушки» перед глазами, повышенное сердцебиение, бледность кожи.

Могут быть и более специфичные симптомы: сильное желание употреблять в пищу что-то малопригодное для этого (мел, уголь, сырое тесто и т.д.); извращённое обоняние (тяга к запаху краски, лака, бензина).

Четвертая группа симптомов связана с работой пищеварительной системы: может наблюдаться воспаление дёсен (пародонтоз), покраснение кончика языка, изменение слизистой оболочки пищеварительного тракта (атрофический гастрит), атрофия сосочков языка («лакированный» язык).

Дефицит железа может проявиться и во внешних изменениях: в сухости и шелушении кожи, трещинах в уголках рта, ломкости и выпадении волос, поперечной исчерченности и тусклым цветом ногтей.

Однако, предупреждает диетолог, точно установить наличие дефицита железа можно с помощью лабораторных исследований. Если они показывают изменение показателей крови – врач решит, как с этим справиться.

Рекомендованная профилактическая дозировка железа – 14 мг в сутки, верхний уровень для профилактического приёма – для женщин 40 мг и для мужчин – 20 мг. При выявленном дефиците железа, по индивидуальным показателям, врач может назначить более высокие дозировки.


Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также