Зима – это настоящее испытание для кожи. Вы наверняка замечали, что с наступлением холодов появляется стянутость, шелушение, покраснение, а любимый лёгкий крем перестаёт справляться. Всё это не случайно. Давайте разберёмся, что происходит с нашей кожей зимой и как правильно за ней ухаживать, чтобы она оставалась мягкой и сияющей даже в самый лютый мороз.
Чтобы уход был эффективным, нужно понимать, с чем мы боремся. Три главных «врага» для кожи зимой:
Холод и ветер на улице. Они вызывают сужение сосудов, ухудшая кровоснабжение кожи. Сальные железы работают меньше, и естественная защитная плёнка истощается. Кожа остаётся беззащитной.
Сухой воздух. И на улице в мороз, и дома из-за отопления влажность воздуха падает. Кожа начинает стремительно терять собственную влагу. «В Сибири резкоконтинентальный климат, длительный отопительный сезон. Увлажнитель воздуха вещь неплохая, но, увы, создать присутствие синего моря в квартире с его помощью не удастся. Желательно снижать температуру воздуха в квартире» – советует дерматолог Ольга Петренко, автор канала по уходу за кожей в телеграмм.
Резкие перепады температур. Когда мы заходим с мороза в тёплое помещение, сосуды резко расширяются. Для чувствительной кожи это стресс, который приводит к покраснению и может усугубить купероз.
Вследствие этого нарушается липидный барьер кожи, наша главная защита. Когда он повреждён, влага уходит. Отсюда сухость, чувствительность и дискомфорт. Ольги Петренко, давая общие советы по уходу за кожей тела зимой, говорит: «Желательно принимать душ недолго и не злоупотреблять горячей водой. Коже должно быть комфортно. Моющее средство приветствуется в виде крем-геля или моющего масла для пациентов с сухостью. Использование мочалки при явлениях сухости должно быть редкостью, ведь это снижает защитный слой водно-липидной мантии, усиливает потерю влаги. Некоторые думают, что легко это компенсирует использованием дополнительного стаканчика воды или напитков. Но все вовсе не так просто. Попробуйте увлажняющие средства для пациентов с сухой кожей и/или атопиков. Начните изначально с эмульсий или молочка, лосьона, далее можно усилить до крема или бальзама по потребности, как минимум на кисти и голени».
Летом мы делаем акцент на увлажнении, нужны легкие структуры, зимой – на питании и защите, нужны более плотные структуры. Главная цель – создать барьер, который не даст влаге испариться. Дерматологи советуют придерживаться следующих правил.
Правило №1: Мягкое очищение
Забудьте об обычном мыле и пенках, которые оставляют чувство стянутости. Они разрушают и так ослабленный защитный слой. Дерматолог Ольга Петренко рекомендует: «Для пациента с сухой кожей – пенка, молочко или крем-гель, для пациентов с жирной кожей – гели или пенки. А для пациентов, получающих лечение акне, нам потребуется увлажняющий специализированный уход. Но это абсолютно индивидуальный момент».
Правило №2: Активное увлажнение + плотное питание
Это ключевой этап. «Люди, которым необходим крем перед выходом на улицу, осознают это сразу же после наступления холодов и ветряной погоды. Чаще всего это люди с сухой и чувствительной кожей. Нанести крем лучше минут за 15-30 до выхода» – уточняет эксперт Ольга Петренко. По текстуре лучше заменить лёгкие эмульсии и гели на кремы и бальзамы.
Можно ли выбрать «тот самый, активный ингредиент» самостоятельно? Дерматолог объясняет: «Дело в том, что кожа у многих пациентов очень разнообразна и, конечно, различается на разных участках. На примере своих пациентов, я как дерматолог вижу, как одни и те же продукты прекрасно подходят одним пациентам и не подходят другим, даже если входные данные достаточно однотипные. Поэтому вопрос о составе средств довольно индивидуальный».
Правило №3: Специальная защита
Наносите небольшое количество плотного защитного бальзама (например, на основе вазелина) на самые уязвимые зоны (щёки, нос, скулы) перед выходом на улицу. Он создаст невидимый щит от ветра и мороза.
Не стоит забывать про SPF. Снег отражает до 80% ультрафиолета, усиливая его воздействие. Если вы проводите время на горнолыжном курорте или долго гуляете, используйте крем с SPF 30-50. В городе подойдёт дневной крем с SPF 15-25.
Правило №4: Особый уход для губ и зоны вокруг глаз
У губ нет сальных желез, поэтому они обезвоживаются первыми. Постоянно используйте питательный бальзам с церамидами, пантенолом, мёдом и SPF. Избегайте составов с ментолом и камфорой – они сушат. На зоне вокруг глаз самая тонкая кожа. Следует использовать питательный крем для контура глаз на ночь и под макияж.
А если проблема глубже?
Иногда домашнего ухода может быть недостаточно. «Если кожа стала более чувствительной и склонной к раздражению, то рекомендую посетить врача-дерматолога для оценки состояния. Подходы к уходу и лечению будут разные. Очень не рекомендую использовать средства, которые посоветовала соседка, фармацевт или врач другой специализации», – предупреждает дерматолог.
Зимний уход – это необходимость. Помогите своей коже пережить этот период в комфорте, и она ответит вам здоровым сиянием и мягкостью. Помните, чтобы правильно подобрать средства для ухода за эпидермисом, следует обратиться к специалистам.