В 2018 году Всемирный день почки совпал с Международным женским днём, что достаточно символично, так как в этом году главная тема Дня – это почки и женское здоровье. Специалисты РЦМП напомнили женщинам о важности поддержания здоровья почек.
Традиционно во второй четверг марта, начиная с 2006 года, проводится Всемирный день почки, учреждённый по инициативе Международного общества нефрологов и Международной федерации почечных фондов.
В 2018 году все мероприятия посвящены вопросам значимости женского здоровья и, особенно, важности поддержания здоровья почек у женщин. Выбор темы неслучаен.
По данным ВОЗ, около 195 миллионов женщин во всем мире страдают от хронической болезни почек. Заболевания почек у женщин выступают восьмой основной причиной смерти, уносящей около 600 тысяч жизней ежегодно.
Женщины приблизительно в пять раз чаще мужчин страдают заболеваниями мочеполовой системы.
Это обусловлено как особенностями анатомического строения выделительной системы у женщин, так и присущими только им определённым физиологическим функциям и особенностям.
Так, гормональный сбой в период климакса приводит к сухости и снижению защитных функций слизистых оболочек, что способствует проникновению инфекции в организм женщины. Во время беременности, когда все органы и системы женщины испытывают нагрузки, часто развивается нефропатия.
Кроме этого, женщины часто прибегают к жёстким диетам. Почки находятся в защитной жировой капсуле. При значительном похудении эта жировая прослойка истончается, что делает почки уязвимыми, может привести к нефроптозу – опущению почки и её патологической подвижности.
Факторы риска развития заболеваний почек
Запустить процесс развития заболевания почек могут вредные привычки – такие как курение, употребление алкоголя и наркотических препаратов, нерациональное питание, недостаточное потребление чистой питьевой воды.
Также к факторам риска относятся наличие хронических и инфекционных заболеваний, приём некоторых медикаментов, малоподвижный образ жизни, переохлаждение, стрессы, а также наследственность.
Cимптомы заболеваний почек
Заболевания почек могут долгое время протекать скрытно, что представляет большую опасность.
К симптомам, которые могут свидетельствовать о нарушениях в работе мочевыделительной системы, относятся тянущие боли в поясничной области, которые могут отдавать в область живота, любые нарушения мочеиспускания – учащенное или, наоборот, редкое, болезненность при мочеиспускании.
Также тревожные сигналы – это любые примеси в моче, кровь, изменение цвета, мутность, неприятный запах, отёки, повышение температуры тела, усталость, недомогание, головные боли.
У женщин болезни почек зачастую имеют минимальные симптомы, но могут отразиться на внешности – в виде мешков и отёков под глазами, коричневых кругов вокруг глаз, бледности лица, шелушения и сухости кожи. Плохое состояние волос и ногтей также может стать поводом для обследования здоровья почек.
Профилактика заболеваний почек
В целях профилактики заболеваний почек врачи рекомендуют женщинам отказаться от вредных привычек, соблюдать режим двигательной активности, правильно питаться, включая в рацион достаточное количество овощей и фруктов.
Кроме этого, очень важно держать под контролем хронические заболевания, соблюдать правила личной гигиены, употреблять ежедневно не менее одного-полутора литров воды, избегать увеличения веса и следить за артериальным давлением. Также важно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
По информации, предоставленной Региональным центром медицинской профилактики
Ранее специалисты РЦМП рекомендовали специальное упражнение на растягивание спины для профилактики заболеваний почек