Мало кто в жизни практикует ходьбу вперёд спиной – такая позиция кажется странной и неудобной. Однако, оказывается, ходьба задом наперёд может принести пользу: улучшить физическое здоровье, а также когнитивные функции.
Британский доктор Майкл Мюсли рассказал об этом подробнее. Он указал, что прогулка вперёд спиной – известный на протяжении десятилетий метод реабилитации при травмах голени, например.
Ходьба назад улучшает походку, баланс и подвижность. При этом, есть исследование, которое подтверждает, что прогулка спиной может улучшить память. Учёные полагают, что, когда человек физически идёт назад, он и мысленно возвращается назад, и у него восстанавливаются воспоминания. Даже в случае, когда человек не может вспомнить, куда положил ключи, он может сделать короткую прогулку задом наперёд и, возможно, это оживит память.
Однако, практиковать такой метод нужно с осторожностью. Следует выбирать безопасные пространства и начинать с нескольких шагов, постепенно их увеличивая.
Для безопасности можно рекомендовать совершать прогулки назад вдвоём, когда люди идут, держать за руки и лицом друг к другу, то есть – один идёт назад при этом, а другой – вперёд. Потом партнёры меняются.