Всем известно, что занятия физкультурой – это залог долгой, здоровой жизни: у тех, кто тренируется, старение тормозится, а продолжительность жизни увеличивается. Однако, учёные в новом исследовании пришли к важному заключению: в некоторых случаях чрезмерная физическая активность может стимулировать процессы старения.
Учёным из Финляндии удалось доказать это в новом исследовании. Они изучили данные более 11 000 пар близнецов в возрасте от 18 до 50 лет (на момент начала исследования) и наблюдали за ними с 1975 по 2020 год. Участники заполняли анкеты об уровне их физической активности, в результате чего было выделено несколько групп: ведущие малоподвижный образ жизни (13,4%), умеренно активные (36,7%), активные (38,7 %) или высокоактивные (11,2%). Добровольцам также делали анализ крови, чтобы отследить биологическое старение. Учитывались факторы, влияющие на продолжительность жизни – гены, пищевые привычки, физические упражнения.
Оказалось, что у «умеренно активных», «активных» и «высокоактивных» вероятность смерти была на 15-23% ниже в течение 45-летнего исследования, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни.
Однако, после учёта ИМТ, курения, употребления алкоголя выяснилось, что смертность среди «активных» снизилась всего на 7% по сравнению с «малоподвижными», и никаких преимуществ от более высоких уровней тренировок не было.
Анализ крови показал, что у тех, кто меньше всего занимался спортом, был самый старый биологический возраст, но также было и у тех, кто больше всего тренировался. «Высокоактивные» были на 1,3 года биологически старше тех, кто был «умеренно активным» и на 1,8 года старше тех, кто был «активным».
Исследователи сделали вывод, что не высокие уровни физических упражнений снижают риск ранней смерти, а просто активность является показателем общего здорового образа жизни.
Теоретически люди, которые тренируются больше, могут дольше прожить потому, что придерживаются здорового питания, больше спят и общаются, а не потому, что много времени проводят в тренажёрном зале.
Наоборот, у ярых фанатиков тренировок биологическое старение может быть ускорено – по данным учёных, на два года.