Авторы нового исследования изучили, как циркадные предпочтения людей влияют на здоровье и образ жизни. В целом, у «сов» риск развития сахарного диабета 2-го типа оказался выше, чем у «ранних пташек», однако эта зависимость определялась режимом работы.
Исследователи наблюдали за группой с 2009 по 2017 год. Анализируя самооценки образа жизни и привычек сна более чем 60 000 женщин-медсестёр среднего возраста, исследователи обнаружили, что у тех, кто предпочитает просыпаться позже и относит себя к «совам», риск развития диабета был на 72% выше, а вероятность нездорового образа жизни на 54% выше по сравнению с участницами, которые, как правило, просыпались раньше – так называемых «ранних пташек».
Однако после корректировки на шесть факторов образа жизни — диету, употребление алкоголя, индекс массы тела (ИМТ), физическую активность, статус курения и продолжительность сна — связь между риском развития диабета и вечерним хронотипом стала значительно ниже: повышение риска составило 19%.
Причём, при анализе подгрупп эта связь была сильнее среди женщин, у которых либо не было ночных смен в течение предыдущих двух лет, либо они работали в ночные смены менее 10 лет в своей карьере. У медсестёр, которые недавно работали в ночную смену, исследование не выявило связи между вечерним хронотипом и риском развития диабета.
Авторы предполагают, что результаты могут быть связаны с несоответствием между циркадным ритмом человека и его физическим и социальным окружением — например, если кто-то живёт по графику, противоположному его циркадным предпочтениям. Результаты были опубликованы 11 сентября в журнале Annals of Internal Medicine, сообщает Мedscape.
В исследовании, проведённом в 2022 году, вечерний хронотип был связан с повышенным риском развития диабета 2 типа на 30%. Авторы предположили, что виной всему может быть смещение циркадных ритмов — например, быть полуночником, но работать рано утром, — что может нарушить гликемический и липидный обмен.
Предыдущие исследования показали, что более короткий или нерегулярный сон связан с более высоким риском развития диабета 2-го типа. Другие исследования также показали, что люди с вечерним хронотипом чаще, чем «ранние пташки», имеют нездоровые пищевые привычки и более низкий уровень физической активности.
Полученные результаты подчеркивают ценность оценки хронотипа человека для планирования сменной работы — например, назначение «полуночников» на ночные смены может улучшить их метаболическое здоровье и привычки ко сну, по мнению авторов исследования.
«Учитывая важность изменения образа жизни в профилактике диабета, необходимы будущие исследования, чтобы выяснить, может ли улучшение образа жизни эффективно снизить риск развития диабета у лиц с вечерним хронотипом», — заключают авторы.