Специалисты говорят, что общего для всех совета по выбору матраса нет – этот вопрос требует индивидуального подхода. На выбор изделия может влиять возраст, состояние здоровья человека, а также личные ощущения. Есть условные показания и противопоказания для выбора степени жесткости – их можно учесть при покупке изделия.
Об этом рассказал Алексей Решетун, ассистент кафедры анатомии человека ИАМ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, им. Н.И. Пирогова Минздрава России, специалист по учебно-методической работе мультипрофильного аккредитационно-симуляционного центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Специалист озвучил, что, как правило, жесткий матрас рекомендуется людям, у которых масса тела больше 100 кг и есть проблемы с позвоночником. Однако, по его словам, это не универсальный рецепт. Наши предки ранее спали на перинах, кто-то спит и сейчас, испытывая комфорт – здесь важен индивидуальный подход. Противопоказания к жесткому матрасу – различные заболевания позвоночника: грыжа диска, крючковые синдромы и другие состояния, требующие максимально расслабленной позы.
Мягкий матрас, в том числе перина, принимает форму тела и наиболее анатомичен, но, при этом, он не всегда может удерживать тело на должном уровне, на уровне нашего центра тяжести, который располагается на уровне крестцового мыса. Тело может проседать вниз, давая дополнительную нагрузку на мышцы, из-за чего человек может просыпаться с болевыми ощущениями в спине.
Специалист отметил, что неправильный выбор матраса может влиять на неприятные ощущения после пробуждения: нагрузка на мышцы и связки приводят к появлению болевых ощущений и не дают полноценно отдохнуть за ночь. Причиной бессонницы «неправильный» матрас вряд ли будет, и новое заболевание с помощью матраса «заработать» также сложно, хотя хронические могут обостриться.
Важно выбирать матрас по личным ощущениям, а не по описанию в интернете. Лучше полежать на образце какое-то время, в разных позах, чтобы оценить комфорт изделия. Сейчас в продаже есть матрасы, имеющие разные степени жесткости – например, разные на каждой половинке для двух людей.