Одна из самых частых жалоб от пациентов, перенесших ковид – слабость. Невролог, реабилитолог объяснил, с чем это связано, и дал рекомендации, как можно справиться с этим состоянием.
Врач первой категории, невролог, реабилитолог «Клиники инновационных технологий» в Куркино Алексей Руденко указал, что слабость при ковиде вызвана застоем венозной крови.
Движение крови по венам замедляется из-за интоксикации организма, застой приводит к тому, что к органам поступает недостаточно питательных веществ, в том числе кислорода. Эти проблемы с движением крови вызывают слабость в организме – мышцы тоже не получают достаточного питания.
В постковидном периоде есть две крайних линии поведения: одни желают быстрее вернуться в строй и через не могу включаются в активность, в том числе, физическую, спортивную. Другая крайность – сидеть без движения, в полном покое, потому что сил нет.
Оба эти варианта не желательны. Специалист советует постепенно наращивать регулярные нагрузки до привычного уровня. Начать можно с не длительных, десятиминутных прогулок три раза в день. Если возникает одышка – нагрузку можно ещё уменьшить, но не отказываться от движения совсем.
Когда дискомфорт во время таких прогулок пройдет – перестанет кружится голова, исчезнет одышка – можно переходить к лёгким кардионагрузкам. И только затем – переходить к силовым тренировкам на привычном уровне.
Чтобы восстановить мышечный тонус, нужно восстановить кровоток, в том числе – избавить кровь от токсинов, продуктов распада вируса. Однако препараты-антиоксиданты не следует назначать себе самостоятельно – это должен сделать врач.