Ученые из Китайской академии наук выяснили, как именно музыка помогает мозгу восстанавливаться после стресса. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, прослушивание расслабляющих мелодий после напряженной ситуации меняет нейронные связи и снижает уровень кортизола эффективнее, чем естественные звуки, однако этот эффект работает только постфактум.
Группа исследователей под руководством Сици Ю провела серию экспериментов с участием 120 здоровых добровольцев. Для моделирования стрессовой ситуации участникам предлагалось выполнить сложное задание на устный счет. В ходе поведенческих тестов и функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) ученые сравнивали реакцию организма на расслабляющую музыку и успокаивающие звуки воды, рассказывает Medicalxpress.
Результаты показали, что музыкальная терапия способствует более быстрому восстановлению. У слушателей музыки быстрее нормализовались частота сердечных сокращений и потоотделение, улучшалось настроение, а анализы слюны фиксировали более низкий уровень гормона стресса кортизола по сравнению с группой, слушавшей звуки воды.
Сканирование мозга выявило, что музыка изменяет взаимодействие между слуховой корой, островковой долей, отвечающей за телесные ощущения, и таламусом, передающим сенсорную информацию. Авторы работы подчеркивают, что музыка не просто маскирует негативные переживания, а формирует структурную основу, меняющую реакцию мозга на стресс.
При этом специалисты отметили важную деталь: положительный эффект наблюдается только в период восстановления после стрессового события. Прослушивание успокаивающих композиций до начала напряженного дня не предотвращает стресс, но помогает нервной системе быстрее вернуться к состоянию гомеостаза после его завершения.