После постановки прививки логичным кажется устроить себе отдых – остаться дома, спокойно полежать. Однако, американские учёные провели исследование, доказавшее, что умеренная физическая активность после постановки прививки может усилить выработку антител, и, соответственно, степень защиты от ковид.
Подробно об исследовании рассказывает ScienceDirect. В публикации сказано, что вакцинация является эффективной мерой защиты от заболевания ковидом, но то, как вакцина «сработает» может зависеть от ряда условий. И оказалось, что усилить действия вакцины могут физические упражнения после процедуры.
В экспериментах исследовалось влияние 90-минутной тренировки лёгкой или средней интенсивности, аэробных упражнений на свежем воздухе, беге трусцой, выполняемых один раз после иммунизации тремя разными вакцинами на реакцию антител.
Результаты показали, что 90-минутные упражнения постоянно повышали сывороточные антитела к каждой вакцине через четыре недели после иммунизации. При этом, физическая активность не усиливала побочные эффекты после вакцинации от коронавируса.
Эти данные говорят о том, что взрослые, регулярно занимающиеся спортом, могут повысить реакцию иммунной системы на вакцину против ковида, выполнив один сеанс упражнений лёгкой или средней интенсивности поле иммунизации – у тех, кто не занимался физической активностью в рамках данного эксперимента, показатели антител были ниже. Продолжительность – 90 минут – также была подтверждена экспериментально. Были те, кто выполнял упражнения 45 минут, и у них такого эффекта не наблюдалось.