Полученные результаты свидетельствуют о том, что продолжительность стояния на одной ноге может служить надёжным показателем нервно-мышечного старения у пожилых мужчин и женщин.
В новом исследовании, результаты которого были опубликованы в октябре в журнале PLOS ONE, учёные изучили возрастные изменения, связанные с походкой, силой и равновесием.
«Хотя походка, мышечная сила и равновесие ухудшаются с возрастом, какой из этих параметров ухудшается быстрее и с какой скоростью? Ответы на эти вопросы могут помочь специалистам в области здравоохранения разработать целевые вмешательства, которые более эффективно замедляют эти ухудшения, предлагая программы тренировок», – считают авторы.
Для участия были набраны здоровые люди старше 50 лет. Измерялась сила верхней конечности (хват) и сила нижней конечности (колено) доминирующей стороны. Упражнения на статическое равновесие выполнялись на силовой платформе в разных ситуациях в течение 30 секунд каждое: стояние на обеих ногах с открытыми глазами, на обеих ногах с закрытыми глазами, на недоминирующей ноге и на доминирующей ноге с открытыми глазами. Походка измерялась во время ходьбы по ровной поверхности.
Результаты показали: способность стояния на одной ноге, особенно на недоминирующей, показала самую высокую скорость снижения с возрастом.
«Это исследование подчеркивает значимость теста на равновесие на одной ноге при мониторинге пожилых людей, независимо от пола. Время, в течение которого человек, будь то мужчина или женщина, может поддерживать равновесие на одной ноге, оказывается наиболее надёжным фактором старения», – сделали вывод авторы.