Многим храп кажется довольно безобидным явлением, которое, скорее, вызывает дискомфорт у тех, кто находится рядом, чем у самого храпящего. Но это, конечно, не так. Храп может быть разным и может быть чреват рядом осложнений. Каких именно – рассказали сомнологи.
Факты о храпе перечислили сотрудники сомнологической лаборатории НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России – они размещены на официальной странице Минздрава в телеграм-канале.
Важнейшим фактором риска храпа из-за сужения просвета ротоглотки при увеличении объёма языка сомнологи называют ожирение. У большинства людей при снижении веса выраженность храпа будет уменьшаться.
Фактом является то, что мужчины храпят чаще, чем женщины. Однако, во время беременности и в менопаузу храп у женщин может значительно усиливаться.
Риск храпа возрастает при увеличенных миндалинах, нарушении прикуса, хронических заболеваниях носа и при более короткой длине шеи.
Тяжёлый храп, когда человек храпит более 50% времени сна, ассоциирован с 10-кратным повышением риска развития атеросклероза сонных артерий.
Для эффективного лечения храпа необходимо оценить состояние ротоглотки во время сна при помощи специального исследования – слип-эндоскопии.
Уменьшить храп и остановки дыхания лёгкой степени помогает регулярная миофункциональная гимнастика для укрепления мышц языка. Регулируемая капа, которая индивидуально изготавливается ортодонтами, также считается эффективным методом лечения храпа и апноэ во сне. Увлажнитель воздуха может позволить спать более комфортно, однако, он не является методом лечения от храпа.
Сомнологи также упоминают, что эпизодический храп может в течение жизни встречаться у любого человека. А вот при появлении нехарактерного для человека, тяжёлого храпа и при общем ухудшении здоровья – следует обратиться к врачу.