18+
Тема дня
Как снизить тревогу на фоне травмирующих событий?

Травмирующие события приводят к стрессу, вызывают тревогу и страх. Наша психика так устроена: реакция с «включением» этих эмоций входит в механизм самосохранения. Однако, важно держать эту естественную реакцию на контроле: чтобы тревога и страх не привели к существенным сбоям ментального и физического здоровья.

26 марта 2024

Ксения Максимова

Умеренный стресс полезен для человека

Непродолжительный стресс снижает риски психических расстройств

Умеренный стресс полезен для человека
Источник изображения: burst.shopify.com

Учёные пришли к выводу, что небольшой, непродолжительный стресс может быть полезен для развития личности. Например, стресс от подготовки к экзамену или от сверхурочных часов на работе. Здесь самое главное, чтобы стресс не перерастал в хроническую форму.

Небольшой стресс помогает снизить риски психических расстройств и депрессии – делится выводами команды из Университета Джорджии Hightech. Умеренно стрессовые ситуации закаляют – их можно сравнить с прививкой для крепкого психического здоровья. Более значительные стрессовые ситуации, которые с определённой долей вероятности могут возникнуть в будущем, после такой «подготовки» станут менее разрушительными.

К таким выводам исследователи пришли, наблюдая за 1200 молодыми людьми: они давали учёным подробные сведения о важных жизненных событиях, уровне стресса и психологическом состоянии за предыдущий месяц. Анализировались также их когнитивные способности и другие характеристики.

Однако, предупреждают авторы, стресс следует держать под контролем. Если он перерастёт в хроническую форму, и физическое, и психическое здоровье окажутся в опасности. Затяжной стресс негативно влияет на весь организм – от иммунной системы до работы мозга.



Самое интересное – в наших официальных каналах: ВК, Telegram, Дзен

Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также