Учёные пришли к выводу, что небольшой, непродолжительный стресс может быть полезен для развития личности. Например, стресс от подготовки к экзамену или от сверхурочных часов на работе. Здесь самое главное, чтобы стресс не перерастал в хроническую форму.
Небольшой стресс помогает снизить риски психических расстройств и депрессии – делится выводами команды из Университета Джорджии Hightech. Умеренно стрессовые ситуации закаляют – их можно сравнить с прививкой для крепкого психического здоровья. Более значительные стрессовые ситуации, которые с определённой долей вероятности могут возникнуть в будущем, после такой «подготовки» станут менее разрушительными.
К таким выводам исследователи пришли, наблюдая за 1200 молодыми людьми: они давали учёным подробные сведения о важных жизненных событиях, уровне стресса и психологическом состоянии за предыдущий месяц. Анализировались также их когнитивные способности и другие характеристики.
Однако, предупреждают авторы, стресс следует держать под контролем. Если он перерастёт в хроническую форму, и физическое, и психическое здоровье окажутся в опасности. Затяжной стресс негативно влияет на весь организм – от иммунной системы до работы мозга.