Причиной неприятного запаха изо рта могут быть проблемы со здоровьем, связанные с состоянием желудочно-кишечного тракта или зубов – в этом случае требуется помощь медиков. Однако и рацион питания может повлиять на свежесть дыхания.
Специалисты портала «Здоровое питание» Роспотребнадзора назвали такие продукты. Отрицательно повлиять на свежесть дыхания может фастфуд, газированные напитки, а также продукты с высоким содержанием простых углеводов.
А вот оказать положительное воздействие способны, прежде всего, травы и специи. В их число входят петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, кориандр, корица, гвоздика, базилик и мята.
Вторая группа продуктов, от которых можно ждать эффекта, – это цитрусовые.
Впрочем, отмечают специалисты, полезны любые фрукты и овощи – ведь они служат источниками клетчатки, которая способствует хорошей работе кишечника.
Кроме этого, решить проблему поможет регулярное употребление продуктов с содержанием пробиотиков – например, таких, как йогурт.
И, наконец, важно пить достаточное количество воды. При обезвоженности организм начинает вырабатывать меньше слюны, в результате в полости рта создаётся среда, благоприятная для размножения бактерий. А продукты их переработки как раз и могут быть причиной появления неприятного запаха изо рта. Также полезно время от времени в течение дня полоскать рот чистой водой.