18+
Тема дня
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы сохранить психическое здоровье?

Результаты исследования показали, что привычка поздно ложиться спать увеличивает риски развития различных расстройств нервной системы, включая депрессию и тревожность. Чтобы стареть, сохраняя психическое здоровье, люди должны начинать спать до часа ночи, несмотря на хронобиологические предпочтения.

20 июня 2024

Ксения Максимова

Омега-3 может снизить риски проблем со слухом у пожилых людей

Канадские учёные рекомендуют употреблять морепродукты для сохранения слуха

Омега-3 может снизить риски проблем со слухом у пожилых людей
Источник изображения: ru.freepik.com

По данным исследования, употребление достаточного количества морепродуктов может снизить риски развития проблем со слухом почти на 20%. Высокие уровни омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, помогают сохранить слух людям в возрасте.

Специалисты проанализировали данные о состояние слуха, предоставленные самими участниками исследования, а также данные об уровнях докозагексаеновой кислоты (DHA) омега-3 в крови более 100 000 человек. Было выявлено, что люди с самым высоким содержанием DHA в крови на 16% реже говорили, что у них проблемы со слухом, по сравнению с теми, у кого этот показатель был самым низким, – передаёт Dailymail.

Учёные считают, что полученные результаты дополняют имеющиеся на сегодняшний день научные доказательства важности омега-3 жирных кислот, в частности DHA. Омега-3 может помочь защитить здоровье клеток внутреннего уха, облегчить воспалительные реакции на инфекции, химические вещества или громкие звуки.

Ранее исследования, проведённые с участием пожилых людей, демонстрировали, что более высокий уровень омега-3 обратно пропорционален возрастной потери слуха и может защитить от неё.

Способность нашего организма вырабатывать DHA ограничена, поэтому его количество, содержащееся в крови и тканях, во многом зависит от потребления омега-3. Уровень DHA можно повысить, регулярно употребляя морепродукты, такие как лосось, сардины, или принимая пищевые добавки.

Результаты исследования были представлены на ежегодном собрании Американского общества питания.

 



Самое интересное – в наших официальных каналах: ВК, Telegram, Дзен

Оценить материал

Вернуться ко всем новостям

Комментарии 0
Подписаться на комментарии
Добавить комментарий
Читайте также