Международная группа исследователей провела масштабный анализ 38 научных работ и пришла к выводу, что осознанные сновидения – состояние, при котором человек понимает, что спит, и может влиять на содержание сна, – обладают терапевтическим потенциалом при лечении посттравматического стрессового расстройства и хронических ночных кошмаров.
Осознанные сновидения, при которых человек осознаёт, что спит, и в некоторых случаях может управлять ходом сна, привлекают всё большее внимание учёных как возможный инструмент психотерапии. Недавно опубликованный в журнале Annals of Medicine & Surgery систематический обзор 38 рецензируемых исследований подтвердил перспективность этого подхода для работы с рядом психических расстройств, – рассказывает Medicalxpress.
В обзор вошли работы с участием как здоровых взрослых, так и пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и болезнью Паркинсона. При отборе исследований эксперты учитывали только те работы, где факт осознанного сновидения подтверждался объективными методами – например, специфическими движениями глаз или характерными паттернами мозговой активности, зафиксированными с помощью электроэнцефалографии.
Анализ показал, что во время осознанных сновидений повышается активность префронтальной коры головного мозга – области, отвечающей за планирование, принятие решений, контроль импульсов и концентрацию внимания. В обычном сне эта зона обычно менее активна. Кроме того, в ряде исследований зафиксирована повышенная активность гамма-волн (около 40 Гц) в лобных долях, которые связаны с высшими когнитивными функциями и помогают человеку осознать, что он находится в состоянии сна.
Именно это осознание и чувство контроля, по мнению авторов обзора, открывают возможности для терапевтического применения. Люди, способные управлять содержанием сновидений, могут изменять сюжет травмирующих снов, превращая пугающие образы в нейтральные или позитивные. Такой подход позволяет разорвать порочный круг повторяющихся кошмаров, характерных для пациентов с ПТСР.
Исследователи отмечают, что, несмотря на предварительный характер полученных данных, осознанные сновидения демонстрируют потенциал как дополнительный метод лечения симптомов тревожности и ночных кошмаров. В перспективе учёные рассматривают возможность использования носимых устройств, которые помогут людям самостоятельно инициировать осознанные сновидения в домашних условиях без постоянного участия специалиста.