Человек, который регулярно занимается спортом, как правило, после тренировки – когда уже немного отдохнул и выпил воды – отличается сияющей, румяной кожей. За счёт чего происходит такой эффект?
«Многие любители фитнеса в восторге от этого ощущения, и многие косметические компании пытаются его «воспроизвести», поскольку это естественная красота», – делится дерматолог Эдидионг Каминска, доктор медицины, член Американской академии дерматологии.
Как объясняет специалист, такой эффект создаётся за счёт увеличения притока крови ко всем органам, включая и самый большой орган — кожу: «Приток крови обеспечивает клетки кожи кислородом и питательными веществами и очищает кожу от загрязнений, создавая сияние после тренировки».
Однако есть ещё один механизм, с помощью которого фитнес улучшает внешний вид кожи, — это управление стрессом и регулирование сна. Поскольку «сжигание» калорий также «сжигает» беспокойство, это может снизить вероятность или тяжесть кожных заболеваний, таких как акне, экзема или псориаз, поскольку стресс может играть роль в этих заболеваниях.
«И когда вы придерживаетесь управляемого графика тренировок, вы, как правило, лучше спите. При достаточном количестве часов сна тёмные круги под глазами также встречаются реже», — добавляет доктор Каминска.
А для того, чтобы повышенное потоотделение во время тренировки не привело к появлению воспалительных элементов, специалист рекомендует отказаться от макияжа в фитнес-зале. Дело в том, что пот, смешанный с макияжем, более вреден для кожи, потому что поры «забиваются» ещё до начала тренировки. Лучше до занятия умыться мягким очищающим средством, а после – принять душ или, как минимум, умыть лицо мягким, некомедогенным очищающим средством. Кожу, склонную к воспалительным реакциям, рекомендуется протереть салфеткой с салициловой кислотой.