Ребенок плохо спит. С чем это может быть в целом связано?

Добрый день!

Моему ребенку 9 лет, ходим в третий класс. Ребенок периодически плохо спит, часто ночью просыпается, зовет меня, чтобы я была рядом. Также быстро засыпает, как и просыпается. Такое происходит периодически, в частности, пока длится учебный год. Раза два точно за год - примерно осенью и весной.

Спрашиваю ребенка, почему зовешь, говорит страшно спать в темноте. Вроде ужастиков не смотрит, днем в школе вроде никто не обижает. Но нельзя всю ночь держать включенных ночник, тм более что он мешает старшему ребенку (они в одной детской спят). Да и мне дискомфортно не спать по ночам.

Хочу спросить, с чем это может быть связано? Нет ли здесь неврологических проблем. Или это перегрузки так сказываются С чем это может быть в целом связано? Посоветуйте, что делать? К какому специалисту сходить, если этот вопрос не к вам? Я не против, если опубликуете на сайте. думаю, это не только моя проблема.

Отвечает Ксения Доронина, врач-невролог, детский невролог, сомнолог, специалист по лечению болевых синдромов (алголог), городской неврологический центр «Сибнейромед».

Добрый день!

Нарушения сна и ночные кошмары - частая проблема, возникающая у детей старше 2х лет. Их причиной, как правило, является тревога и страх, которые не всегда обусловлены одной простой причиной, например, укусом собаки. Чаще всего тревога появляется на фоне нескольких факторов. В младшем школьном возрасте ребенок ищет свое место в обществе, учится строить отношения вне семьи, доказывать свою правоту, справляться со сложными задачами в школе. В то же время он тонко чувствует обстановку в семье, и фиксирует любое напряжение. Окружающая обстановка: новости, события города и страны тоже, к сожалению,не добавляют спокойствия.

Диагностикой нарушений сна, ночных кошмаров и вызвавшей их тревоги занимаются детский невролог и сомнолог с помощью беседы с ребенком и родителем и проведения необходимых тестов. В некоторых случаях требуется проведение полисомнографии - золотого стандарта исследований сна. Исключаются все соматические причины, то есть заболевания внутренних органов и систем организма. Когда диагноз поставлен данное состояние купируется при помощи соблюдения гигиены сна, лекарственных препаратов и при необходимости занятий с психологом.

Гигиена сна включает в себя: отход ко сну в одно и тоже время, ритуалы сна - например сказки на ночь, или стакан какао - приятное, вселяющее ощущение стабильности действие, исключение просмотра телевизора и активных игр за час до сна. Кровать должна быть для ребенка местом полной безопасности и уюта, поэтому приветствуется расположение в ней небольшого количества "охраняющих" любимых игрушек. Также перед сном не рекомендуется спорить и решать вопросы, способные встревожить ребенка - например, спрашивать о контрольной в школе. Даже само по себе соблюдение правил может улучшить самочувствие ребенка.