Воздействие даже умеренного освещения во время ночного сна нарушает работу сердечно-сосудистой системы и повышает резистентность к инсулину на утро.
Результаты исследования опубликованы в Northwestern Medicine, сообщает MedicalХpress.
В исследовании изучалось качество сна при 100 люксах (умеренное освещение) по сравнению с 3 люксами (тусклое освещение) у участников в течение одной ночи. Исследователи обнаружили, что умеренное воздействие света заставляло тело переходить в состояние «повышенной готовности», что проявлялось увеличением частоты и силы сердечных сокращений.
«Результаты этого исследования показывают, что всего одна ночь воздействия умеренного освещения во время сна может ухудшить показатели глюкозы и сердечно-сосудистую регуляцию, которые являются факторами риска сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома», — сказал старший автор исследования доктор Филлис Зи. заведующий отделением медицины сна в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета и врач Северо-Западной медицины.
Уже есть доказательства того, что воздействие света в дневное время увеличивает частоту сердечных сокращений за счет активации симпатической нервной системы, которая обеспечивает работоспособность человека.
«Наши результаты показывают, что аналогичный эффект возникает и при воздействии света во время ночного сна», — сказал отмечают учёные. Частота сердечных сокращений увеличивается в светлой комнате, в связи с чем человек не может полноценно отдыхать. Также исследователи обнаружили, что на следующее утро после того, как люди спали в светлой комнате, у них наблюдалась резистентность к инсулину.