Ученые провели исследование и выяснили, что физические упражнения могут оказывать влияние на риски развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых патологий. В частности, они зафиксировали снижение уровня глюкозы в крови через 1 час после нагрузки в виде однократного сеанса аэробной физической активности.
Исследователи Университетf имени Альдо Моро в Бари изучили влияние одного сеанса аэробных упражнений на уровень глюкозы через час после нагрузки во время орального глюкозотолерантного теста (ОГТТ) у 32 молодых здоровых людей (средний возраст – 35 лет) с нормальным или слегка избыточным весом, которые ведут малоподвижный или умеренно активный образ жизни, – рассказывает Medscape.
Первоначально участники прошли тест после как минимум четырех дней физической бездеятельности, а затем второй раз после одного 30-минутного сеанса аэробных упражнений.
Измерялись уровни глюкозы в крови, а чувствительность к инсулину и секреция оценивались с использованием суррогатных индексов инсулинорезистентности, полученных из анализов глюкозы и инсулина ОГТТ.
Сеанс упражнений состоял из легкой пробежки в течение 30 минут. Оказалось, что одна получасовая тренировка аэробных упражнений значительно снизила уровень глюкозы через 1 час после нагрузки – с 122,8 мг/дл на исходном уровне до 111,8 мг/дл на следующий день после тренировки.
Уровень инсулина после тренировки также был значительно ниже: с 57,4 МЕ/мл на исходном уровне до 43,5 МЕ/мл на следующий день после тренировки.
Чувствительность к инсулину значительно улучшилась после физических упражнений, о чем свидетельствует увеличение индекса Мацуда и индекса OGIS.
Исследование выявило тенденцию к повышению функции бета-клеток на следующий день после тренировки, о чем свидетельствует незначительное увеличение индекса инсулинорезистентности HOMA-B с 144,7 в исходном состоянии до 167,1 после тренировки.